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Auf gehts, ab gehts... Alvi wird schlank

Diskutiere Auf gehts, ab gehts... Alvi wird schlank im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Nun habe ich also den Weg hierher gefunden und hoffe ein bisschen Unterstützung beim Kampf gegen diese fiesen Pfunde zu finden :-) Für Schlank...

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  1. Alvenia

    Alvenia Mitglied

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    Nun habe ich also den Weg hierher gefunden und hoffe ein bisschen Unterstützung beim Kampf gegen diese fiesen Pfunde zu finden :-)

    Für Schlank im Schlaf habe ich mich aufgrund einer Vorerkrankung entschieden auf die Schlank im Schlaf angeblich positiv wirken soll. Noch fällt es mir sehr schwer meinen täglichen Bedarf an KH und Eiweiß zu erfüllen, da mein Ausgangsgewicht bei 114 kg und mein BMI bei 42 liegt :runzeln: Heute soll es Abends Bruzzler Bratwürstchen mit Rohkost geben. Allerdings wenn ich dann gugge: 5 Stück müsste ich davon essen um einigermaßen an meine Eiweißmenge komme :eek: Wer soll das denn schaffen?

    Naja, ich werde mich irgendwie durchwurschteln :D

    Alvi
     
    #1 Alvenia, 06.05.2010

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  3. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    Haste auch auf die KH und F geschaut?? Bratwürste haben einiges.
     
    #2 Icemaus, 06.05.2010
  4. Alvenia

    Alvenia Mitglied

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    Sind Geflügelbratwürstchen von Wiesenhof. Nährwertangaben pro 100 g:

    Eiweiß 14g,
    Kohlenhydrate 1,0g
    Fett 19g.

    Hm... Kohlenhydrate sollten kein Problem sein. Aber das Fett is wohl zu viel :mad: Seh ich gerade erst :hilfe:
     
    #3 Alvenia, 06.05.2010
  5. Sigrid

    Sigrid Mitglied

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    Erst einmal herzlich willkommen und schön, dass Du Dich für SIS entschieden hast. Geh mal auf www.Fddb.de, da kannst Du nachschauen, welche Nährwerte die Lebensmittel haben. Bratwürste haben Einiges an Fett. Aber Fett dämpft wiederum das Insulin. Ließ Dir mal meinen Bericht durch, vielleicht hilft Das etwas.

    Lieben Gruss Sigrid
     
    #4 Sigrid, 06.05.2010
  6. Alvenia

    Alvenia Mitglied

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    Danke für die nette Begrüßung und den Tipp Sigrid :-) Allerdings hab ich immer noch nicht erkannt ob ich die Würstchen nun essen darf oder nicht *heul* Irgendwie komm ich heute auf keinen grünen Zweig
     
    #5 Alvenia, 06.05.2010
  7. luna357

    luna357 Mitglied

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    Herzlich willkommen Alvenia

    viel Spaß hier und viel erfolg.
     
    #6 luna357, 06.05.2010
  8. Sigrid

    Sigrid Mitglied

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    Wieso benutzt Du nicht den LInk, den ich Dir gesendet habe. Da kannst Du nachschauen, wieviel Fett und Eiweiss sie haben. Aber im Zweifelsfalle iss sie heute ruhig. und schau später nach.
     
    #7 Sigrid, 06.05.2010
  9. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    So, auch erst einmal von mir ein herzliches Willkommen.

    Zu Deiner Frage:
    Du solltest nicht mehr als 20g Fett zu Dir nehmen, d. h. jeweils Früh/Mittag/Abend.
    Und Abends maximal 15g KH.

    Abends BMI x 1 bis 1,5 = Eiweißbedarf.(Ich nehm 1)
    Also, 2-3 Eier sind da wohl besser, als die Würstchen.

    Ich hoffe, dies beantwortet erst einmal Deine Frage.
     
    #8 Icemaus, 06.05.2010

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  11. luna357

    luna357 Mitglied

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    wieg sie doch einfach ab, die daten auf 100gr hast du doch, da siehst du wo du ankommst mit dem fett dementsprchend einfach weniger. und wenn dann das eiweiß nicht reicht, iss noch einen Quark mit Süßstoff:)
     
    #9 luna357, 06.05.2010
  12. Undercover

    Undercover Mitglied

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    hallo töchterchen....

    hättest mich ja auch anrufen können....:D

    aber jetzt mal keine panik.... am anfang macht man noch so ein paar kleine fehler, die du später nicht mehr machst, das haben wir hier alle getan....;)

    iss deine bruzzler ruhig, da geht die welt nicht unter, und morgen auf ein neues....;)

    bussi
     
    #10 Undercover, 06.05.2010
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Auf gehts, ab gehts... Alvi wird schlank

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