6 Wochen sind rum, erste Erkenntnisse.

zunächst einmal hast du die kleinen Zahlen hinterm Komma "vergessen"

Eiweiß und KH haben jeweils 4,1 kc und Fett hat 9,3 kc.

Deine Berechnung müsste also folgendermaßen sein:
165+75=240*4,1=984+60*9,3=558 ergibt 1542kc

Also schonmal 42 kc mehr ;)

Und bez. dieser Frage:

muss ich dir leider antworten dass du das Schlank im Schlaf-Prinzip von Grund auf nicht verstanden zu haben scheinst.
Also schließe ich mich Phoenix Empfehlung an dass du dringend den verlinkten Vortrag anhören solltest bzw. noch besser, das Buch gründlich lesen solltest.

 

@ phönix:

GLÜCKWUNSCH zu deiner durchbrochenen Schallmauer von heute!

 

Ich denke, ich werde meinen ersten Erfahrungsbericht nach 6 Monaten schreiben, oder doch besser nach 6 Jahren.

1300 kcal sind falsch und vollkommen kontraproduktiv! da gibts nichts zu diskutieren! weder bei Schlank im Schlaf noch bei irgendeiner anderen seriösen Ernährungsumstellung!
6kg sind kein Wunder bei 1300 kcal, ich wünsche dir viel Spass in der JoJo-Falle. Da raushelfen kann dir hier aber wohl dann niemand mehr.

 

Hallo Wanda,

hier will dir sicher niemand etwas schlechtes, oder deinen Erfolg wegreden. Mit dieser Methode wirst du sicher schnell abnehmen, aber leider auch genauso schnell wieder zunehmen, da davon auszugehen ist, das du dies nicht über einen längeren Zeitraum so weiter machen wirst.

Die Methode von Schlank im Schlaf dagegen ist es langsamer aber dafür gesünder abzunehmen und auch nach dem erreichen deines Wunschgewichtes mit dieser Methode halten zu können, ohne JoJo ohne grossen Aufwand ohne Verzicht.

Es gibt sehr viele Leute in dieser Community die sich bereits seit Jahren nach dieser Methode ernähren und auch schon seit längerem ihr Gewicht damit mühelos halten. Denn darum geht es. Abnehmen und nach der Abnahme nicht in die JoJo-Falle zu geraten. Ich denke du hast sicher einige Erfahrungen mit diversen Diäten gemacht und keine davon hat dich nach dem abnehmen schlank gehalten.

Wir bieten dir hier gerne Tipps und Tricks zur Ernährungsumstellung mach der Methode von Dr. Pape an, aber Tipps wie man 10 Kilo in 10 Wochen verliert wirst du hier leider nicht finden. Es gibt sicher Leute die diese Menge in dieser Zeit schaffen, sie haben aber auch andere Voraussetzungen als du. Sie haben dein Ausgangsgewicht als Ziel, das ist der Unterschied.

Wie gesagt, wenn du Tipps und Tricks über diese Methode haben möchtest, wirst du sie hier in Hülle und Fülle bekommen.

Viele Grüße
Bernd

 

"Fannies" find ich gut! Den muss ich mir merken :)
Sofern wir uns darauf einigen können, daß du dich gerade vollkommen auf der falschen Bahn ernährst .... was war jetzt nochmal deine Frage?

weil die werden hier auch beantwortet, keine Bange ;)

 

Ich mach es mir mal bequem...könnte noch spannend werden

 

Ja larsson, der Chef erklärt auch ganz genau was Fakt ist, aber wanda0211 will ja nicht hören. Dann warten wir mal ab. Denke bei Wiki den Artikel hat sie auch nicht gelesen.

 

Hallo!
Ich find auch knapp 6 Kilo in knapp 6 Wochen sind ein Traum... ich hoffe, das ich auch diesen Erfolg haben werde!

Hab auch prompt mal 2 Fragen und hoffe auf Hilfe :)))
Ich hab in den Büchern von dem Shake gelesen.... was ist das denn für ein Shake???
Und wenn in den Rezepten steht 100g Reis... ist dann der ungekochte damit gemeint??? Weil ja dann immer steht "nach Pack.beilage zubereiten"...

LG und Danke schon mal :)))

 

Popcorn & Cola geht leider net! aber ich kanns nachvollziehen ;)