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Hilfe Hüttenkäse ist heute aus! Alternative oder reicht das?

Diskutiere Hilfe Hüttenkäse ist heute aus! Alternative oder reicht das? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, habe gedacht ich hätte noch nen Hüttenkäse im Kühlschrank da ich den ja abends immer noch vertilge, leider ist da jetzt aber...

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  1. juviqu

    juviqu Mitglied

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    Hallo zusammen,

    habe gedacht ich hätte noch nen Hüttenkäse im Kühlschrank da ich den ja abends immer noch vertilge, leider ist da jetzt aber Ebbe.

    Was soll ich tun? Es gab heute 2 mittlere Stücke Seelachs und 1 Pfund Spargel.
    Reicht das?

    Wenn nein, was kann ich sonst noch essen? Leider ist in meinem Kühlschrank ziemlich tote HOse :-(

    HELP! :hilfe:

    LG
    Julia
     
    #1 juviqu, 17.03.2010

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  3. luna357

    luna357 Mitglied

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    seelachs hat pro 100g rund 15g EW. Müßtest du wissen, wieviel das bei dir ungefähr war

    100g spargel 2gEW
    Wiß ja nicht, wieviel du ew-technisch essen darfst.
     
    #2 luna357, 17.03.2010
  4. juviqu

    juviqu Mitglied

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    Ehrlich gesagt weiß ich das auch nicht! :wand: :runzeln:

    Muss ich dazu das Buch durchblättern oder wie erfahre ich das?


    LG
    Julia
     
    #3 juviqu, 17.03.2010
  5. luna357

    luna357 Mitglied

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    :d wie ist denn Dein BMI?

    Den nimmst Du mal 1,5 dann hast Du Deinen EW bedarf für abends
     
    #4 luna357, 17.03.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    naja du brauchst abends BMI x 1.5 = 42g

    wenn du die 2 stücke lachs und das pfund spargel heute abend gegessen hast, war das evtl. etwas zu wenig ew. aber mach dir wegen dem einen tag mal keinen kopp.

    nährwerte für lebensmittel findest du auf fddb.info
     
    #5 FrankTheTank, 17.03.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 17.03.2010
  7. thobie

    thobie Mitglied

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    Die beiden Stücke Seelachs sind doch sind doch eine gute Sache. Es mag vielleicht nicht ganz genügend Eiweiß sein, aber das macht nicht wirklich etwas. Viel wichtiger ist, dass Du Abends keine Kohlenhydrate zu Dir nimmst (bzw. nur die erlaubte Menge).

    Ich selber fülle häufig mit einem Shake auf (gerade bei Käse kriege ich nicht genügend Eiweiß, weil mir das Fett aus dem Ruder läuft).

    Viele Grüße
    Thobie
     
    #6 thobie, 17.03.2010

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