Wie macht ihr das....

wenn ein richtiges Abendessen nicht mehr klappt weil man bald danach ins Bett will, machst du dir halt nur einen Eiweißshake oder isst ein Stück mageren Käse oder ein paar Scheiben magere Wurst/Schinken ohne alles andere.

Dann hast du die Grundregeln von Schlank im Schlaf erfüllt, nämlich Einhaltung der Pause seit dem Mittagessen und die Einnahme von Eiweiß am Abend.
Ich mache das am WE oft so.

 

Hallo Meggy....

Dr Pape sagt in seinem Vortrag......*Happy hour*, also Mittagessen mit KH und EW bis 16 Uhr
und Abendessen 2 Std vor dem Schlafengehen.
Ich denke,damit hast bleibt genügend Spielraum

LG
Bea

 

Na ja...das mit den Zeiten ist doch nicht so wild. Ich esse oft erst um 17.00 Uhr Mittag. Die EW-Mahlzeit am Abend sollte bis max. 00.00 Uhr zu sich genommen werden. Danach bringt es nichts mehr, da der Körper auf "Nachtmodus" schaltet.

Denk nur daran, die 5 Stunden Pause zählt man ab Ende der Mahlzeit, nicht wann man begonnen hat. Wenn Du also erst um 15.30 Uhr zum essen kommst, beginnen die 5 Stunden Pause, wenn Du fertig geworden bist.

 

Am WE mache ich einfach einen Brunch.. wir stehen auch oft später auf und dann gibt es halt Frühstück und Mittag in einem und Abends meine Eiweißmahlzeit. Bisher klappt das ganz gut so....

 

Also ich lasse dann schon mal das Frühstück aus oder es wird halt später gefrühstückt und dann verschiebt sich auch das Mittagessen so um drei und dann halt einen Eiweißshake am abend und gut ist es.

Ich bin nicht so ein Langschläfer, aber dafür ein Frühaufsteher bei mir ist meist späterstens um 8 Uhr Schluß mit dem herumwälzen im Bett. Den nur der frühe Vogel fängt den Wurm :D.

 

Ich hab den von Camp, gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und den gibt es beim DM.

 

entweder verschieben alles nach den zeiten die oben genannt wurden, oder frühstück und mittag zusammenlegen, das machen viele gerade am wochenende. dann sollte man aber direkt nach dem aufstehen was warmes trinken, wenn man nicht gleich zu dieser riesenportion schreitet. das zusammenlegen sollte nicht zur regel werden. ich mach das aber öfters und habe keine probleme damit, was aber nichts heissen soll. jeder ist anders.

zu den eiweissdrinks findest du hier einige threads und auch einen link zur stiftung warentest. es gibt in jedem drogeriemarkt oder reformhaus welche. allerdings sind nicht alle wirklich geeignet.

 

Hallo "Blonde Hexe"...
hab mir dieses Pulver gestern auch gekauft in Geschmacksrichtung "Panna Cotta/Himbeere". Bin ja mal gespannt, wie das Zeug schmeckt.
Bereitest Du Dir den mit Milch zu? Wenn ja, welche nimmst Du da?
Fragen über Fragen... ;)