kohlehydrat hunger

hallo,

vorab: ich hab die sufu benutzt aber nichts treffendes gefunden...
ich hab folgendes problem
vorweg was ich heute gegessen hab:
frühstück: schwarzer tee mit 2 tl zucker
3 scheiben roggenmischbrot ( sonst ess ich eher vollkorn, aber war alle in der bäckerei) mit folgendem belag: frischkäse mit marmelade, frischkäse mit nutella und ein pastirma brot ( rinderschinken vom türken)
5h später:
2 natur putenschnitzel in rapsöl gebraten (ca 2el), bißchen mehr als handflächen groß, ruccolasalat mit tomate &frischen in rapsöl angebratenen champignons dazu sylter salatsauce, 2-3 mittel-kleine kartoffeln...

vorweg: ich weiss morgens soll man ein kh frühstück essen, aber leider geht nur süss absolut nicht, frischkäse muss sein und möchte auch nicht auf (mein) frühstück verzichten...

problem: ich hatte heute morgen nach 3h HUNGER und jetzt auch richtigen hunger (17h war mittagessen)
ich habe anscheinend richtigen kohlehydrat hunger:-( ich wollte am di zum pape abend seminar und da nachfragen aber bis dahin dachte ich frag mal hier nach ob jemand das gleiche problem hat / ne lösung....

meine theorie ist ja das ich durch den jahrelangen insulin-dauer-terror der körper bei wenig kh rebelliert also eine art kohlehydrat hunger besteht, den pathomechanismus kann ich mir aber trotz guter med kenntnisse nicht erklären :-(

greetz

 

thx für die antw aber...

gut, die aussage das es dann nichts für mich ist finde ich jetzt bissel überzogen:)

aber das witzige ist ja das ich morgens erst nach ca 3-3 1/2 h hunger hatte, also eher "Normal", nachm mittagessen hatte ich nach 1h schon hunger und jetzt extremst:runzeln:

das kapier ich net...

 

muss ja ehrlich zugeben das ich da noch bissel nachlesen muss wieviel kh ich essen soll/darf, was mich halt nur wundert ist das ich trotz einer wirklich reichlichen portion nach nur 1h hunger habe!!! das fleisch alleine hat eine transit zeit von 3h und bei 2 handgrossen putenbrustschnitzeln ( ok keine panade o.ä), einen salat kann es doch nicht sein das ich mich fühle wie ausgehungert...
und irgendwo, leider weiss ich net mehr wo hatte einer von den senior-mitgliedern dieselbe meinung wie ich mit dem frühstück....es geht ja beim kombinieren darum das dies eine erhöhte insulinausschüttung zufolge hat und das vermieden werden soll, oder nicht? abgesehen vom kh speicher auffüllen... mein problem ist momentan das ich für mein examen soviel lese das ich mich grad schwer tue in den pausen nochmal das sis buch nochmal quer zu lesen...vielleicht sollte ich das nochmal machen oder einfach bis di warten :-(

 

btw bin 1,82, hab allerdings auch nicht grad wenig muskelmasse ( bauchfett war ja vorher nicht umsonst mein nick ;-) )

 

hast ja recht:runzeln: aber wenn man den ganzen tag entweder im buch/laptop liesst dann wird man irgendwann :wand: und :übel: vom lesen...wie gesagt, dachte auch nicht das dieser hunger im buch beschrieben wird....