mein 75 kh-Schlankbuch ... endlich!!!

Hi,

es ist so schön in euren Tagenbüchern zu stöbern und sich Tipps zu holen, so dass ich jetzt endlich auch mal eins anlege:

Also erst nochmal zu mir: Ich heiße Simone bin 39, habe 2 Jungs (9 und 5) und noch einen Großen mit 38 der im Moment im Halbmarathonwahn ist...:schrei: Ich wiege derzeit 69,6 kg und hätte gerne wieder 60 kg... BMI ist lt. Wii 25,46, dh. 75 kh morgens und mittags...


Gestern gab's:

Frühstück: 2 Scheiben Vollkorntoast mit Nutella, 150 ml hohes milder Multisaft, 1 Banane mit ein paar Kellogs Flocken

mittags:2 gefüllte Pfannenkuchen und 1 Snickers Maximum mit viiiiiiiiiiiiiielen Erdnüssen...

Abends ein großer ital. Salat und noch ein EW-Shake


So, was habe ich heute gegessen???

Frühstück: 1 Brezel, 1 Brötchen mit Nutella und 1 Blutorange

Mittags: gab's was Schnelles, weil wir zum Schwimmkurs mussten: Nudeln mit Hackfleisch aus dem Backofen - light Reibekäse und Cremefine drunter

Abends steht noch aus: entweder Salat mit Käse und Schinken oder mit Thunfischv(natürlich im eigenen Saft) oder nur Thunfisch mit du darfst Gouda-Scheiben (der schmeckt super), Tomaten und Paprika,und vielleicht noch ein kleiner Champ Himbeer/Panacotta-Shake, weil der echt :lecker: schmeckt

Bin für Tipps, wenn was nicht stimmt und Kritik offen, will schließlich wieder richtig in meine Klamotten passen!!!

Bin auf eure Antworten gespannt:)
Simone
P.S. Habe SIS-Grundbuch, Kochbuch und 4-Wochen-Powerplan (gerade verliehen

 

Frühstück:

2 Nutellabrötchen und 2 Tassen Kaffee

Mittag:

Cevapcici mit Pommes und Gurkensalat und Nachtisch Snickers

und ansonsten??? Wasser, Wasser ach und ... Wasser

:prost: Simone

Ansonsten habe ich heute Putz-Wasch- und Kuchen-für-unseren-Nachbarn-Backtag

:bye: Simone

 

Bin heute früh raus habe meine Weetabix mit Banane gefrühstückt und jetzt geht's auf die Wii mit joggen auf dem Trampolin. Kiddies sind bei der Omi, Mann schläft noch supi - alles startklar!!!:tanz:

 

... da ifft man aber langfamer, weil man noch eintiffen muff:D:D man soll siff doff Feit, laffen beim Effen:lecker:

 

... muss noch nachschreiben:pss: ...

Gestern Frühstück: 2 Weetabix und 1 Brötchen mit Kirschmarmelade
Mittags: Gnocchi mit Tomatensoße aus dem SiS-Buch und die Schoki die mich angemacht hat:teufel:
Abends: Eierpizza und 1 kleiner EW-Shake

Heute: Turbotag
Frühstück: Weetabix und eine Orange und 1 Tasse Kaffee

 

18.02
Frühstück: Weetabix mit Banane, 1 Glas Frühstücksdrink, Flinis (das sind Mini-Waffeln mit Kokosgeschmack)
Mittagessen: Putensteak mit Pommes und Salat (wir waren essen)
Abends: mein heißgeliebter Salat mit Gurken, Gouda (light) und Putenbrust
.

 

Heute ist mein Friseurtag

aber vorher noch schnell mein Tagebuch auffüllen:

Frühstück: 2 Scheiben Brot = 1 mit Nutella und eins mit Marmelade, 1 Becher Kaffee und meine Filinis und 1 Glas Frückstücks-Drink

Dann muss ich noch schnell für's Mittagessen