und noch ein tagebuch:)

hallo ihr lieben!
ich mache jetzt seit 7 monaten schlank im schlaf und bin von 74 kg auf 61 runter:) obwohl ich jetzt nicht mehr so viel abnehmen muss/will, habe ich mich entschlossen auch mal ein tagebuch anzufangen und vor allem eure kommentare zu bekommen!
ich bin 1,72m und mache dazu auch regelmäßig sport...der stepper und ich sind nicht mehr so verfeindet wie früher:))
also, ich freu mich auf eure kommentare und natürlich auch auf verbesserungsvorschläge!

also, dann fang ich mal mit gestern an:

frühstück: 2 scheiben vollkornbrot mit marmelade und vegetarischem aufstrich ( von dm, superlecker!!) , ein glas o-saft und ein apfel

mittags: ein vegetarischen pfannkuchen und einen kleinen gartensalat, zum nachtisch einen aktivia joghurt

abends: ein hartgekochtes ei und etwas putenfleisch

 

so, gestern sah es bei mir folgender maßen aus:

frühstück:
ein apfel, 2 scheiben vollkornbrot mit marmelade und vegetarischem aufstrich ( getrennt voneinander natürlich...ihhh!), ein glas o-saft

mittags:
einen gartensalat und eine knusperstange von backwerk, zum nachtisch noch einen apfel

abends:
abendessen kam etwas kurz, da ich bei meinem freund war, der grundsätzlich nur pizza im kühlschrank hat, von daher nur ein stück käse!

ich war im fitness studio und habe 45 minuten gesteppt!

 

so, dann komm ich mal zum heutigen tag!

frühstück: wie immer, 2 scheiben vollkornbrot mit marmelade und veg. aufstrich, ein apfel, i glas o saft!

mittags: ein vital salat, eine knusperstange von backwerk, und zum nachtisch: einen aktivia und ein corny free!

abends: kommt noch:)

 

ja ich muss sagen, wenn man dann am anfang oder auch mal zwischendurch einfach feststeckt....FRUSTRIEREND!!!! aber es geht immer weiter...und wenn ich das schaffe ( größter "diät "muffel aller zeiten) dann schafft ihr das doch schon lange:)))

also über karneval komm ich mit meinem essensrythmus etwas durcheinander...da mach ich besser ab dienstag weiter mit dem tagebuch:))
versuche aber außer des alkohols keine ausnahmen zu machen! wenn ich abends genug eiweiss zu mir nehme, ob mit nem shake oder nem leckeren stück fisch oder so, macht mir zB auch der alkohol nichts aus!

wir schaffen das:))