Nomade oder Ackerbauer?

Nur 2 x am Tag essen?

Kommst du dann überhaupt auf deine Kalorien, die du vom Grundumsatz her benötigst?

Um die Frage eindeutig beantworten zu können, ob jemand Ackerbauer oder Nomade ist, zeigt sich häufig erst, wenn man mit der normalen Mischkost mittags nciht weiter abnimmt und dann die entsrpechenden Wege Ackerbauer oder Nomade geht. Wer dann also mittags eiweißlastig isst und sich so besser fühlt, ist wohl ein Nomade, wer mittags EW reduziert und sich damit besser fühlt, ist Ackerbauer.

Bevor du das testest, solltest du erstmal den "normalen" Essenplan einhalten, also mittags Mischkost mit deinem Bedarf an KH und deinem Mittagsanteil an EW.

Gruß, Miri

 

wenn du bei Schlank im Schlaf die kalorien eigenmächtig reduzierst, dann lass es besser ganz bleiben, du wirst dann nämlich zunehmen. warum das so sein muss, steht im grundbuch, das du gelesen haben solltest. dass du bei 1500 kalorien zunimmst liegt unter anderem daran, dass du zu wenig isst.

2x täglich essen hat nur noch wenig mit Schlank im Schlaf zu tun. auch wenn man damit ITK machen kann und auf seine kalorien kommen. der erfolg sollte natürlich eingeschränkt sein, weil so nicht empfohlen und keinesfalls optimal. manche machen das zwar ohnehin am wochenende gezwungenermassen, aber als dauerzustand ist davon abzuraten.

erklär mal kurz deine "zeitlichen gründe". ich hatte die nämlich anfangs auch und wir haben eine einfache lösung gefunden.

 

Wenn du nicht mal 1500 kcal isst, dann machst du eine Diät im klassischen Sinne und keine Ernährungsumstellung.

Schlank im Schlaf ist aber eine Ernährungsumstellung, und da musst du deine Kalorien essen, und das sind dann eher 1800 statt weniger als 1500.

Wenn du uneinsichtig bleibst, heiße ich dich schon mal herzlich willkommen im Club der JoJos.

 

Zottelmonster: ITK heißt Insulintrennkost, was quasi das wissenschaftliche Wort der Ernährungsumstellung ist über die wir hier schreiben und die von Dr. Pape aus PR-Gründen "Schlank im Schlaf" genannt wurde.

Also willkommen im Forum und bleib bitte hier.
Und lasse dich nicht direkt vergraulen wenn jemand ein bisserl direkt schreibt ;)

Was du dir aber wirklich nicht ersparen kannst ist das Buch Schlank im Schlaf "die revolutionäre Formel" zu lesen, denn was da auf knapp 200 Seiten steht, können wird dir nicht alles hier erklären ;)

Achja, Miris erste Antwort von 13.48 Uhr war doch völlig sachlich und auch korrekt.

 

eben! Du hattest den Fehler doch auch mal gemacht (bis ich dich drauf aufmerksam machte), also hättest doch gerade du mehr Verständnis für Zottelmonster haben können und hättest ein wenig "dezenter" mit ihr schimpfen können ;)

 

entschuldige meinen direkten ton. aber ich hielt ihn für angebracht und keinesfalls beleidigend, nachdem du mit deinen 1500 kcal plus deinen 2 mahlzeiten so unglaublich weit auf dem holzweg warst. mit der alten "diät-denke" wäre es in der tat besser, erst gar nicht zu beginnen. das wollte ich dir kurz und knapp klar machen.

@Oliver
also ich habe ja die 2- mahlzeiten methode nicht vollkommen verteufelt und nur als suboptimal und nicht empfohlen dargestellt. ich habe schon befürchtet larsson zählt mich wieder als freigeist an deswegen ;)
ich selbst weiche auf die 2-mahlzeiten auch nur noch manchmal am wochenende aus. man muss aber bedenken dass ich 7-tage die woche wochenende habe :)

 

:schrei: ZOTTELMONSTER, ZOTTELMONSTER, hier geblieben, es gibt ja gar keine blöden Fragen. das mit dem Ackerbauer und Normade ist einfach komisch, ich wuste auch bis vor kurzen nicht was ich bin, bei mir hast sich heraus gestellt, dass ich ein Normade bin, was ich schade finde, da ich ja so ein leidenschaftlicher Beilagenesser bin. Also du siehst es ist für den Anfang nicht leicht, aber trotzdem solltest du schauen, dass du deine drei Mahlzeiten essen kannst, natürlich gibt es mal Ausnahmen.

Also auf ein neues und lass dich nicht ins Boxhorn jagen;). Du müsstest sagen: Jetzt erst recht :D.

Ich wünsch mir von dir noch zu hören.