will kein walross mehr sein

hallo
so das soll nun mein tagebuch werde
mal sehen ob ich es auch schaffe regelmässig zu schreiben

so nun mal ein bischen zu mir
ich bin noch 31 jahre verheiratet und haben 3 kinder 4 jahre 2 1/2 jahre und 8 monate
mein übergewicht auf die kinder zu schieben wäre lüge da ich speziell beim dritten kind in der ss nur abgenommen habe beim 2 waren es nur 3 kilo die ich zunahm

nein mei übergewicht schleppe ich schon seit kindheit mit mir rum

ich versuche uf sis basis abzunehmen wobei ich mich da noch mehr durchlesen muss um es richtig zu verstehen
momentan ist mir klar was ich essen darf aber nicht wieviel
so siht mein essensplan zur zeit so aus
frühstück gibt es 2 semmeln mit magarine
mittags steak mit gemüse und kartoffeln
und abends einen salat mit etwas schinken und käse oder tunfisch oder ein paar putenwürfel

habe jetzt seit samstag 2 kilo verloren
wobei wir sonntags eine geburtstagsparty hatten mit reichlich essen torte und alk

wünsche euch allen viel glück beim kiloburzeln

l.g. mareto

 

viel erfolg

 

Hallo Süße *umärmel*
Da wird sich die Feen aber freuen. Warte immer noch auf ihren Bericht von 8 Wochen lol

Ja dein BMI ist ganz wichtig, vielleicht darfst du sogar mehr als nur 2 Brötchen.

Wie meintest du denn das mit noch verheiratet bzw. sind die 31 nicht dein Alter gemeint ????


Also ich bin noch Azubi und frag mich hier auch grad durch das Forum. Man lernt so Schritt für Schritt die neue Ernährung kennen und lieben.

Viel Erfolg wünsche ich dir.

LG
Yvonne

 

huhu
ja bin 31 jahre alt habe den beistrich vergessen *lol*
verheiratet bin ich seit 4 jahren
ja kann sein das es etwas zu wenig ist was ich esse auf mein übergewicht gerechnet aber bringe auch nicht mehr runter bin danach immer pap satt
muss mich erst umstellen
mein bmi lieg bei über 40
ach wieso schreib ich es nicht gleich ihr seit ja alle leidensgenossen
allso ich bin 170 groß und wiege jetzt 138.7 kilo
was mir noch etwas schwer fällt das ich nicht dazwischen nasche sonder die 3 mahlzeiten streng einhalte
sonst esse ich kaum richtige mahlzeiten sonder nasche von hier und von dort und das den ganzen tag
aber das schaff ich schon
danke für die lieben antworten und liebevolle aufnahme
l.g. mareto

 

Hallo Süße,
wenn du nicht so viel schaffst mit Essen kannst du deinen kh auch mit Saft auffüllen. Wenn du die Bücher hast, steht das da auch drin. Einfach ein Glas Saft. Ich presse mir derzeit immer frisch. wenn du morgens aufgrund Haushalt und kinder nicht so die Zeit hast, würd ich abends pressen und in Kühlschrank stellen.

Einfach ein Glas Saft dazu trinken und du hast schon mehr kh aufgenommen.

Ansonsten : Schau dir mal an was Xenia schon geschafft hast. Einfach hier mal ein bisschen rumschnüffeln. Das packst du auch !!!

LG
Yvonne