kerimahs tagebuch ... jetzt geht es wohl los

so, ab heute wieder im tagebuch weiter, der blog wird gelöscht.
ich habe einen tollen tag hinter mir: morgens vorm frühstück waren wir schon schwimmen, danach gabs lecker eiweißessen :-) nachmittags haben wir einen workshop besucht zum thema wildblüten. da gabs schwarzbrotstulle mit kräuterquark, blütensalat etc. waren also ein paar kleine fehltritte, aber das war mir egal.
ich habe 300 g abgenommen in der letzten woche, trotz zweier sündentage, das hat mich erstmal beruhigt, dass kleine fehltritte nicht sofort zu doppeltem gewicht führen :-)

mein tag heute
zum frühstück 2 eier, 250g hüttenkäse, tomaten, gurke und radieschen

nachmittags
kuchen, stulle, kandierte rosenblätter, salat mit blüten

heute abend
2 eier, kräuterquark (selbstgemacht, mit wasser angerührter magerquark), bohnen, salat, 2 matjes

jetzt bin ich super müde....

 

ich möchte wieder tagebuch schreiben.... wenn ich alles protokolliere, klappt es besser, hoffe ich.... ich traue mich nach einer kohlehydrat-eiweiß-mahlzeit plus alkohol am wochenende nicht auf die waage :-( am samstag hatte ich 83,2, das war toll, das habe ich auch in die wiegetabelle eingetragen. mit dem sonntagswiegen habe ich ja eh meine probleme, die anderen sagten aber, das samstagsergebnsi wäre auch gut für die wiegetabelle.

mein tag heute:

morgens 5 el müsli, 10 erdbeeren, 2 el sojaghurt 1 el sojamilch
1 brötchen mit marmelade und nutella
1/2 liter grüner tee

vormittags: 1 liter güner tee

mittags
salat mit käse und 1 pckg hüttenkäse
kaffee mit sahne

nachmittags tee, 1 kaffee

abends
rucola, pflücksalat, 1 paprikaschote, 1 tomate, 1 mozarella light
4 kleine matjesfilets

1 liter minzetee

sieht eigentlich gut aus, habe nachmittags auch zum stück kuchen "nein" gesagt :-) und habe abends johannisbeeren gesammelt, ohne auch nur eine in den mund zu stecken, saft gekocht, ohne am löffel zu lecken.... mannomann, ich werde dogmatisch!
ich habe wieder etwas verstopfung. habe eben noch eine tasse sennesblätter-tee getrunken, der hilft echt gut.

 

heute morgen auf die waage *suuuper* 500g weniger, habe mich doll gefreut. aber der erfolg veranlasste mich irgendwie zur nachlässigkeit heute.... tztztz

morgens
kleines müsli mit erdbeeren und aprikose, sojaghurt und -milch
2 brötchen mit marmelade (hmmm frisches selbstgemachtes johannisbeergelee) und nuss-nougat-creme
1 liter grüntee

während des tages 1 liter tee, 1l mineralwasser

mittags
erst ganz brav salat mit hütten- und schafskäsegemisch
dann
.....

..... ok nicht ein, nicht zwei, sondern 2,5 stück kuchen ..... erdbeerkuchen, kirschkuchen und apfelkuchen.....

vorm abendessen 30min schwimmen im see in echt kaltem wasser

abends
rucola + pflücksalat mit 4 scheiben lachsschinken (und einer auf die hand...)
2 tomaten mit 75g schafskäse light
1 kleines rindersteak

minzetee und jetzt lavendelblüten mit lemongrass

am wochenende kommt besuch, das wird schwer....

 

also heute war eigentlich wieder ein *ordentlicher* tag:
morgens wie immer müsli und brötchen mit viel grüntee

mittags
salat mit hüttenkäse und schafskäse


am frühen abend schwimmen

salat aus rucola, pflücksalat, mangold und zwiebeln, eine scheibe schinken
lammfleisch
tomaten mit schafskäse

viel viel tee über den tag und am abend

 

ich habe gute tage hinter mir: immer nach den regeln gegessen, mir gings gut, gewogen habe ich mich nicht.... erst sonntag
jetzte heute eben: sünde.... aber aus gutem grund:
ich habe wahnsinnig viel gearbeitet, um um halb vier in die große stadt fahren zu können, um dort eine mammographie-untersuchung zu machen.... irgendwie routine, aber eben doch mit knoten in der brust, schon seit jahren.... ich hatte so sehr angst. mein körperbehinderter freund, jetzt auch noch mit gipsbein wegen unfall, stand im rolli vor der tür der ärztin, um mich zu begleiten..............
ums kurz zu machen:meine brust ist gesund, mein freund konnte auch die treppe zur wohnung hoch gehen u nd jetzt habe ich eine flasche sekt alleine ausgetrunken... es lebe die sünde!!!!!

heute morgen
5 el müsli + 1 el leinsamen + 2 el sojamilch
2 toasties mit nudossi und erdbeermarmelade
1 l grüntee

mittags
hüttenkäse und schafskäse
salat
kaffee mit milch

abends
paprikaschote mit 200 g hackfleisch
zucchini
tomate
tomatensalat mit schafskäse

1 flasche sekt

 

alles gut!

 

liebe mrs. pitt :-)
ja ich hatte einen kater, ganz schlimm, dazu werde ich auch einen thread eröffnen, denn ich finde, dass alk anders wirkt, wenn er nur auf eiweiß gebettet wird...
aber heute ist alles wieder gut!

heute morgen gabs müsli mit früchten, plus brötchen mit marmelade
viel tee

mittag ist ausgefallen,
dafür gabs abends lecker schweinefilet mit salbei und serrano-schinken gefüllt
grüne bohnen
tomaten-gurkensalat

alles gut!