Was soll ich abends essen ?

also hier war die rede von der eiweissmalzeit am abend
und nicht komplette eiweiss tage

wenn ,müsste ichs überlesen habe ....

und man nimmt mit den shakes nicht schneller ab
denn die haben o'wunder auch kcal :D

und manchmal nicht zu knapp

die shakes sind eine gute alternative da sie ein höher eiweiss quelle so zusagen *kompremiert* liefern

denn es ist nicht jedermanns oder frau's sache
sich abends 2 brustfiltes mit käse überbacken reinzuziehen um auf die eiweissmenge zu kommen die empf. wird


und bei einer ausgewogen ernährung ist das teure zeug vom arzt völlig unnötig



lieben gruss su

 

Erst mal ein Herzlich Willkommen hier im Forum.
Was die Rezepte angeht, würde ich es besser finden, wenn die in unserer Rubrik Rezepte erscheinen würden, zumal die Rubrik noch relativ leer ist. Ist es Dir möglich, dort ein paar Rezepte einzustellen? Ich denke, das würde hier einige interessieren und vielleicht gibt es ja auch noch Nachfragen in diesem Forum dazu.

 

Hallo Yvonne.
Ich habe eine sehr gute Bekannte, die mit der SiS jetzt schon 14 KG abgenommen hat...sogar ohne Sport. Es war toll, als ich Sie in Ihrer neuen Figur gesehen habe und bietet einen richtigen Ansporn. Sie mußte schon 6 Hosen ändern lassen. Sie hat mir das Buch zu SIS mit Untertitel Das Kochbuch dringend empfohlen. Sie sagt, daß die Portionen für 3 Pers. reichen. Da sind viele einfache Rezepte dabei, die schnell zubereitet sind.
Ich habe jetzt vor 5 Tagen begonnen und 3 KG abgenommen... die Methode scheint auch bei mir zu funktionieren. Also durchhalten! :-)

 

Bernd ißt also gerne Omelette mit Ei.....?...:-)) schreib mal das Rezept auf büddde...:-)

 

Hallo Patty,

denkbar einfach ;-)) für eine Person 2 Eier mit 2 EL Milch verrühren,fertig.

In die Pfanne einen EL Öl und heiss ! werden lassen,dann die Eiermasse rein.Wichtig ist,das die Eiermasse auf dem heissen Fett "tanzt". Nach etwa 1-1/2 min (sollte obenauf noch etwas blutig sein) mit Garnelen oder Käsewürfeln und Schinken oder was auch immer belgen,zusammenrollen noch eine Min in der Pfanne lassen und geniessen........hhhmmmmm ich bin halt auch ein Eier-Fan ;-))))