Kurzzeitfasten Tschöö Jojo, tschöö Kilos

Hallo,
ich bin 26 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,72 97,6 KG - viel zu viel. Als ich vor drei Jahren bei 90 kg angekommen war, hab ich durch Kalorienzählen kombiniert mit LowCarb und viel Sport 5 KG verloren, irgendwann habe ich aber den Durchhaltewillen ebenfalls verloren und es kam zum Jojo.. und nun bin ich bei 97,6 :-(

Jetzt möchte ich endlich wieder weniger werden und in meine alten Hosen passen!

Gestartet habe ich Mitte März mit drei Wochen 10in2, zwischen denen ich aber immer wieder Pausen gemacht habe (Ostern, Urlaub..). Das Fasten an sich war zwar nicht einfach, aber möglich. Leider hat mein Magen beim 1er nach dem beendeten 0er aber oft gesponnen und das Essen lag wie ein Stein im Magen und wurde recht schnell unverdaut auch wieder hinaus befördert.

Um mein Wissen zu erweitern, habe ich Daniels Buch auf dem Kindle verschlungen - und Daniel ein paar Fragen geschickt. Seine Antworten haben mich doch dazu gebracht, von 10in2 Abstand zu nehmen und aufgrund einer besser gesicherten ausreichenden Kalorienaufnahme und meinen Magenproblemen lieber KzF auszuprobieren!

Gestern war daher mein erster KzF-Tag - und heute mein zweiter. Überhaupt kein Problem für mich, da ich ja schon 9 x 36 Stunden im Vorfeld gefastet habe :)

Ich führe die 18/6 Variante durch (Essen von 11.30 - 17.30) und werde eventuell auch mal 24 Stunden Fastenzeiten oder einen Refeed-Tag dazwischen schieben. Mir gefällt, dass man seinen Fastenrhythmus recht flexibel verschieben kann!

Ich bin mal gespannt, ob ich abnehme. Leider habe ich erst letzte Woche mein Gewicht gemessen, sodass ich nicht beurteilen kann, ob meine 3x0er im Vorfeld gewichtstechnisch schon was gebracht haben! Also dann.. ich hoffe auf eine Abnahme, verbesserte Gesundheit, ein starkes Durchhaltevermögen und Spaß beim Fasten.

Allen hier viel Erfolg beim dauerhaften Erreichen der Ziele ohne Jojo!

 

Danke für das nette Willkommen, Karotte 2 :-) Du bist ja schon nahe am Wunschgewicht, super!!!

 

Wow, ich danke euch für die ganzen netten Grüße und Wünsche :-)

Also heute morgen habe ich ein leichtes Hungergefühl gespürt, als ich zur Arbeit geradelt bin, aber jetzt geht es dank schwarzem Kaffee. Und um halb 12 wartet dann ja schon wieder das Mittagessen - easy!!! Bei 10in2 hätte ich jetzt noch mehr als 10 Stunden verzichten müssen.

Ich habe schon das Gefühl, als ob meine Übergangsjacke nicht mehr ganz so eng sitzt - kann aber auch Einbildung sein :-) Auf jeden Fall geht es mir gut und es ist einfach ein schönes Gefühl, dass man etwas für sich macht!

Nur mit dem Sport ... ich bin im Gym angemeldet, aber es fehlt gerade so die Zeit.. das werde ich demnächst aber sicher auch wieder schaffen!!!

Tschaka. Ich hoffe nur ich sehe auch eine Resonanz auf der Waage, und wenn nicht dort, dann beim Bauchumfang. Aber man muss es auch einfach mal beibehalten und sich nicht enttäuschen lassen. Witzigerweise kann ich mir hier wirklich gut vorstellen, die Essenszeiten auf Dauer so beizubehalten, und das ist schonmal cool. Bei 10in2 oder Kalorienzählen war das anstrengender.

Euch einen schönen Tag!

P.S.: Ich bin heute mit einer Freundin zum Kuchen und Kaffee verabredet - schön, dass man darauf nicht unbedingt verzichten muss, wenn es sich im Rahmen hält!

 

Hallo zusammen,
leider waren wir nach dem Kuchen-Essen noch zusammen mit Freunden grillen, spontan, weil das Wetter so schön war! Der Abend war ganz und gar wunderbar.
Hm wenn ich es nicht als zu schwer empfinde werde ich als Entschädigung mal morgen versuchen die 24 Stunden durchzuhalten... oder zumindest 20 :-) Ich hoffe es klappt. Gute Nacht!