Neue Zeiten - 6 Monate Kurzzeitfasten und ein Dankeschön!

Ihr lieben Forumler/innen!

Auch wenn ich mein endgültiges Ziel noch nicht ganz erreicht habe (gesehen habe ich die Zahl ja schon und überhaupt - was ist denn nun wirklich mein Ziel?) möchte ich heute mal ein "kurzes" Fazit meiner letzten 6 Monate mit dem Kurzzeitfasten ziehen (Stand 31.10.14). Eigentlich möchte ich auch noch rührseliges Zeug loswerden, aber dazu später mehr...

Ende April habe ich das Kurzzeitfasten für mich entdeckt und nach einem halben Jahr habe ich jetzt 15 Kg abgenommen, mein BMI hat sich von 29,5 auf 23,9 runtergeschraubt. Ich habe im Durchschnitt ca. 2,4 Kg im Monat abgenommen und habe je 15 cm an Bauch und Taille verloren, sowie 11 cm pro Oberschenkel.
So, das waren die Zahlen...

Ich habe mich ziemlich konsequent an die 80% gehalten, Eiweiß, statt Kohlenhydrate am Abend hat sich als sehr effektiv erwiesen. Und ich habe meine Fastenzeiten innerhalb der Woche immer mal variiert.
In den letzten Wochen habe ich Mo. - Fr. nur noch 20/4 gemacht, das hat mich zwischendurch etwas gestresst, aber jetzt habe ich mich gut daran gewöhnt und es hat definitiv gerade zum Schluss spürbar das Fett schmelzen lassen.

Meine Hausärztin bescheinigt mir gute Blutwerte, meine Cholesterinwerte habe sich verbessert und ich habe nur Positives zu vermelden. Ich habe manchmal etwas niedrigen Blutdruck, ob das mit dem Kzf zusammenhängt oder nicht, keine Ahnung. Da ich keine unangenehmen Begleiterscheinungen diesbezüglich habe, sehen meine Ärztin und ich das gar nicht negativ.

Ich möchte noch dazu sagen, dass ich keinen Sport gemacht habe, ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit und gehe viel spazieren. Aber ich bin einfach bis jetzt ein Sportmuffel, ich finde alle toll, die Spaß daran haben.
Aber das Kurzzeitfasten funktioniert auch ohne Sport und ich finde, das äußerst interessant und für mich perfekt.

Das Faszinierende ist für mich, dass ich trotzdem insgesamt am ganzen Körper gleichmäßig und wunderbar Fett verloren habe. Es ist unglaublich und überraschend, dass es so toll geklappt hat. Natürlich bin ich sehr konsequent gewesen, aber ich habe nicht den Eindruck des Verzichtes erlebt, eher im Gegenteil...

...das Wichtigste ist mein unendlich positives Gefühl, das ich seit dem Start mit mir herumschleppe bzw. beflügelt es mich eher!
In der ersten Zeit war ich wirklich euphorisch und das gute Gefühl und die extrem gute Laune (ich bin sonst auch kein Kind von Traurigkeit, aber es ist schon eine Steigerung) haben sich in den letzten Monaten kaum verringert. Durch die Abnahme dann eher immer noch erhöht.

So, Ihr Lieben...ich könnte ewig weiterschreiben, weil mich das Kurzzeitfasten so begeistert, aber ich muss jetzt dringend zur eigentlichen Message kommen...

Ich möchte ein riesiges Dankeschön loswerden. Ich bin hier so nett aufgenommen worden und hätte niemals gedacht, dass das Forum irgendwie zu einem Bestandteil meines Lebens werden könnte.

Ich danke dem netten Daniel Roth, weil er mir durch sein tolles Buch das Kurzzeitfasten nahe gebracht hat und mir durch seine immer freundlichen und kompetenten Beiträge einige Unsicherheiten genommen hat.

Und dann natürlich meine Mitstreiterinnen, die mich immer begleitet haben, mir mit Rat und Tat zur Seite standen, mich runter gebracht haben, wenn ich doch mal genervt war und die sich so sehr mit mir gefreut haben. Ihr seid mir so was von ans Herz gewachsen und ich freue mich auf die nächste Zeit und bin gespannt, wie es mit uns allen so weiter geht. Bleibt genauso, wie Ihr seid...

Ich möchte das Kurzzeitfasten ja sowieso beibehalten, erst mal genauso wie es jetzt ist, später vielleicht etwas lockerer - wir und Ihr werdet es lesen und ich freue mich, wenn Ihr mich weiter begleitet:D!

So, das musste ich jetzt mal loswerden und ich wünsche Euch nur das Beste, lasst es Euch immer gutgehen und geniesst die Welt

 

Ach, Ihr Lieben!

Jetzt war ich eigentlich schon auf dem Weg ins Bettchen, habe aber Eure schööönen Kommentare gelesen - und bin ganz gerührt, ein bisschen feuchte Äuglein waren auch noch dabei...ich danke Euch von Herzen für die lieben Worte...dass es mir ganz genauso geht, lest Ihr ja sicher in und zwischen meinen Zeilen!