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Eiweißriegel

Diskutiere Eiweißriegel im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, es gibt bestimmt schon einen Thread dazu, ich finde aber keinen: Hatte heute bei meinem EW-Tag vergessen den Shake zu trinken,...

  1. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo zusammen,

    es gibt bestimmt schon einen Thread dazu, ich finde aber keinen:

    Hatte heute bei meinem EW-Tag vergessen den Shake zu trinken, bevor ich meinen Sohn von der Kita abgeholt habe.
    Da ich auf dem Rückweg bei DM vorbei gekommen bin, dachte ich, ich hol mir einen EW-Riegel, müsste ja auch gehen.
    Nachdem ich die Inhaltsstoffe von bestimmt 6-7 Riegeln gelesen habe und nur einer unter 15 KH hatte, habe ich den auch liegen gelassen, weil die KH teilweise Zucker waren.

    Gibt es außer den Riegeln, die man bei dem Pape-Shop (weiß nicht mehr wie der heißt, aber ihr wißt, was ich meine..??) welche, die man sich mal als Notfallreserve zulegen könnte für eine EW-Mahlzeit (nicht für abends, sondern eher die 4. beim EW-Tag) ????

    LG Nele
     
    #1 Nele123, 28.07.2011
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  3. Jamabi07

    Jamabi07 Mitglied

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    Huhu Nele,

    ich hab`noch keinen Riegel gefunden, in dem kein Zucker oder so war.
    Ich behelfe mich immer mit einem Riegel Käse, oder 2 hartgekochten Eiern. Die halten auf alle Fälle länger satt, als so`n Riegel und sind ohne Zucker.... Für reine EW Tage ist das für mich immer die richtige Alternative....

    Liebe Grüße

    Marion
     
    #2 Jamabi07, 29.07.2011
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  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hi

    Ich hatte auch schon mal nach den Riegeln geschaut habe aber die Finger davon gelassen. Ich denke auch Eier sind ne gute allternative oder EW Brot und halt Käse. Aber die 4 EW Mahlzeiten sind auch kein muss so weit ich weiß sondern eher ein kann fals man Hunger hat.
     
    #3 Nurse74, 29.07.2011
  5. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hallo Nele,

    die Pape-Riegel, die ich kenne, sind beide mit KH und nicht als Ersatz für eine EW-Mahlzeit geeignet.

    Ich hab hier noch so einen Erdbeer-Vanille-Riegel, den hatte er mir für vor dem Sport empfohlen, nicht als EW-Ersatz mit folgenden Werten:
    100 g Riegel
    Brennwert 392 kcl 235 kcl
    EW 28 g 17 g
    KH 45 g 27 g
    davon Zucker 27 g 16 g
    mehrw. Alk. 2,0 g 1,2 g
    Fett 11,2 g 6,7 g
    davon - ges. Fettsäuren 6,3 g 3,8 g
    - mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,7 g 0,4 g
    Ballaststoffe 0,9 g 0,5 g


    *lach* Klasse, dass du Riegel mit weniger als 15 g KH gefunden hast, bei meinem scheint Pape ja eine Extra-Portion draufgeschüppt zu haben :D

    LG Phantomin

    PS: habe die Tabelle nun schon 2 x eingefügt, noch einmal schreibe ich nicht. Also in Kurzform 60 g Riegel 17 g EW / Riegel und 27 g KH, davon Zucker 16 g / Riegel
     
    #4 Phantomin, 29.07.2011
  6. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Ich hatte mir so ein Ergebnis schon fast gedacht.
    War auch eher als Notfall für unterwegs gedacht, wenn man nicht gerade ein Stück Käse dabei hat und einem DM, Rossmann etc. über den Weg läuft.

    Ich brauche an einem EW-Tag 4 Mahlzeiten, sonst habe ich abends zu großen Hunger, der dann durch die letzte Mahlzeit nicht weg geht.

    LG Nele
     
    #5 Nele123, 29.07.2011
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