Diabetes, und nun?

Ich war beim Arzt, weil ich wegen einer kleinen OP ein Blutbild machen mußte. Diagnose: Diabetes am Ende der Grauzone, Wert 120.
Ich muss abnehmen, sagt der Arzt, ist schon mal eine gute Idee, bin ich ja dabei.
Dann sprach er die Ernährung an und gab mir eine Broschüre. Laut der soll ich 5 kleine Mahlzeiten essen, und vor allem, wenig KH.
Wie soll ich das jetzt mit SiS vereinbaren. Soll ich aufhören? Hat jemand Erfahrung?
Bin gerade ziemlich verzweifelt, ich will auf jeden Fall alles tun, damit ich nicht spritzen muss.

Danke schon mal für eure Hilfe

 

Ist niemand hier, der Erfahrungen hat und mir helfen kann? Schade.

 

Danke, werde mir das durchlesen in der Hoffnung, dort die Antworten auf die widersprüchlichen Aussagen zu bekommen.

Wenn sich jemand trotzdem auch mit mir austauschen möchte, würde ich mich sehr freuen.

 

z.B. die Infos in der Broschüre, besser 5 kleine Mahlzeiten zu essen als wie bei SiS 3 große. Und Wie sich das mit den KH verhält. Die sind bei SiS doch ziemlich hoch. Zu hoch?
Für mich ist das alles neu, ich bin gerade ziemlich down und geschockt und verzweifelt. Ich will auf jeden Fall alles richtig machen, damit ich nicht spritzen muss, das wäre mein Alptraum.