Kurzzeitfasten Für die letzten fünf Kilo und dann auf Dauer....

Hallo Urmeline,

das mit dem Kaugummi ist unkritisch, solange du davon nicht mehrere Packungen am Tag isst. ;-)

Bei durchschnittlich 20 Stunden Fastenzeit am Tag wundert es mich ein wenig, dass du keine deutlichen Resultate siehst. Sagen wir mal ganz konservativ, dass du nur 1.600 kcal am Tag brauchst, dann müsstest du dir in den vier Stunden doch ganz schön Mühe geben, diese Menge zu erreichen - zumindest, wenn deine Mahlzeiten nicht aus einem halben Pfund Butter, zerlassen über Schweinshaxe mit Knödeln bestehen. ;-)

Wie sieht denn generell deine Ergebniskontrolle aus? Wiegst du dich täglich? Hast du auch mal ein paar Umfänge mit dem Maßband gemessen?

Gruß,
Daniel

 

Oder rechne mal eine Woche lang aus, wieviel kcal du zu dir nimmst. Das Ergebnis durch 7 geteilt ist dann wie nah an deinem 100% Tagesumsatz?

LG Nele

 

Hallo Urmeline ,

auch wenn ich kein KzF-Experte bin :) , aber schreib doch mal einen Woche lang deine Einträge von fddb hier rein, vielleicht fällt ja jemand was auf.

Dass du schon einen recht niedrigen BMI hast und da das abnehmen deutlich schwieriger ist, wirst du auch wissen. Rechnest du deinen Sport in den Tagesumsatz mit ein?

LG Nele

 

das ist ein Test, Urmeline. Deswegen: gib nicht auf. Du wirst, wenn du weitermachst, dein Wunschgewicht erreichen, das ist sicher. Anscheinend ein Plateau. Wie gesagt: der Schweinehund will, dass du aufgibst. Tun wir nicht. Du wirst das schaffen. Vielleicht bist du an einem Punkt, wor dein Körper nicht mehr viel hergeben will.

 

im Moment habe ich eine Phase, wo mir das Fasten wieder etwas schwerer fällt. Nicht körperlich, sonden eher so, es schleifen zu lassen. Tu ich aber nicht. Allerdings esse ich manchmal weiterhin Blödsinn, wie abends Nudeln und so. Aber ok, ich glaube, immer wenn ich dran ziehe und meine Ernährung in den Esszeiten bewusster gestalte, geht es auch runter. Im Moment versuche ich wie gesagt eher halbherzig die u75 zu erreichen. Wenn ich das habe, wird es mei erstes Ziel sein, da dauherhaft drunter zu bleiben. Das wird schon klappen.