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Almased Diät Bibi's Tagebuch Mai 2016

Diskutiere Bibi's Tagebuch Mai 2016 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Antii das wusste ich gar nicht. Also ist es kein Zufall sondern liegt an den vielen KHs...und nicht unbedingt an dem mehr an Fett...:unsure:

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  1. bibi42e

    bibi42e Mitglied

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    Antii das wusste ich gar nicht. Also ist es kein Zufall sondern liegt an den vielen KHs...und nicht unbedingt an dem mehr an Fett...:unsure:
     
    #91 bibi42e, 15.07.2016
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  3. Antii

    Antii Mitglied

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    Mehr an Fett muss ja nicht sein, Fisch und Fleisch können oder haben ja sogar mehr Fett haben als MiPros.
     
    #92 Antii, 15.07.2016
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  4. TantePrusseliese

    TantePrusseliese Mitglied

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    Hallo Bibi, wollte dir auch noch schnell zu den 10 kg Fettschmelze gratulieren. Das ist super und du kannst sehr stolz auf dich sein! Müssten ungefähr 2 Kleidergrößen weniger sein, oder? Supi!!!
     
    #93 TantePrusseliese, 16.07.2016
  5. bibi42e

    bibi42e Mitglied

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    TantePrusseliese Danke. Ja, bin von Kleidergrösse 48 auf 44-46. :-)
     
    #94 bibi42e, 16.07.2016
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  6. bibi42e

    bibi42e Mitglied

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    Tag 56: 83,4 kg (-400 gr)

    Die vieles Milchprodukte haben die Abnahme gebremst. Ab morgen trinke ich den Kaffee wieder schwarz, Alma ohne Milch und mittags eher Fleisch..
     
    #95 bibi42e, 17.07.2016
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  7. TantePrusseliese

    TantePrusseliese Mitglied

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    Na, aber 400 gr sind doch gut - vor allen Dingen stimmt die Richtung, dass ist das wichtigste!!!
     
    #96 TantePrusseliese, 17.07.2016
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  8. Smarty1963

    Smarty1963 Mitglied

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    Guten Morgen liebe bibi42e,
    ich finde, es ist eine gute Entscheidung die Milchprodukte wegen des Fettgehaltes etwas einzuschränken.
    Ich esse sehr viel Puten- oder Hühnerfleisch mit Gemüse. Da bekommst du schon eine schöne Portion auf den Teller und bleibst trotzdem bei deinen 450kcal.
    Meine Sojamilch im Kaffee hatte ich zwar eingeschränkt, aber der totale Verzicht ist mir nie gelungen.;)
    Ich verstehe gut, dass du, obwohl schon mehr als 10kg Abnahme, mit 400g die Woche nicht zufrieden bist. Ich habe auch den schnellen Erfolg gebraucht.
    Man vergisst so schnell was man bereits geleistet hat und sieht nur das scheinbar endlos entfernte Ziel.
    Ich drück die Daumen, dass es wieder etwas schneller geht.
    DU SCHAFFST DAS!
    Hab einen guten Start in die neue Woche.
    Liebe Grüße
    Smarty
     
    #97 Smarty1963, 18.07.2016
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  9. bibi42e

    bibi42e Mitglied

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    Tag 63: 82,8 kg (-600 gr)

    Guten Morgen zusammen. Nach dieser schönen Sommerwoche zeigt die Waage mir endlich die 2 vor dem Komma! :ROFLMAO: Darüber bin ich schon sehr sehr froh - auch wenn das "Total" nicht super ist. Die Tendenz stimmt jedoch und das Abnehmen macht weiterhin Spass. (y) Auch habe ich viel Spass mit den Manuel-Workouts, die ich dreimal pro Woche mache. Habe festgestellt, dass manche davon anstrengender sind als andere. Diese Bodenübungen wo man seitlich liegt und dann das Bein in allen Positionen endlos heben muss, hauen schon richtig rein. Da bin ich noch nicht ganz so fit aber ich arbeite dran. Spazieren oder joggen geht noch nicht wegen dem blöden Zeh. Vielleicht kommendes Wochenende versuche ich's mal. Gegessen habe ich diese Woche in Richtung Fleisch (Rindergehacktes, Hähnchen) verbunden mit viel Gemüse wobei ich auch mal Neues ausprobiert habe wie zB Radicchio. Der soll ja verdauungsfördernd sein. Da ziemlich bitter habe ich ihn mit anderen Salaten, Tomaten und Avocado gemischt, mit einem Dressing, dem ich ein wenig Honig zugefügt habe. In meinen Almasedshake füge ich jetzt ab und zu einen Löffel Layenberger Schoko oder dm Vanille. So wird es nicht langweilig. Außerdem nehme ich Mariendistelkapseln zur Förderung der Verdauung. In drei Wochen fängt mein Jahresurlaub an. Wir fliegen nach Südfrankreich und mein Almased wollte ich im Koffer mitschmuggeln. Man kann es dort nämlich nicht kaufen.
     
    #98 bibi42e, 24.07.2016
    Zuletzt bearbeitet: 24.07.2016
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  11. bibi42e

    bibi42e Mitglied

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    Ich hätte da mal eine Frage an FrauEigensinn oder Fullback oder Redpoppy oder einen anderen Experten, der es wissen könnte, und zwar: Darf ich mal mittags statt normalem Mittagessen (Proteine und Gemüse) ein Stück Dukan-Käsekuchen essen? Oder lieber einen Shake durch ein Stück Käsekuchen ersetzen?
    Ich habe so Lust darauf und schon alle Zutaten zu Hause :oops:
     
    #99 bibi42e, 25.07.2016
  12. Redpoppy

    Redpoppy Mitglied

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    Hallo liebe bibi42e ,

    da werde ich ja ganz rot mit FrauEigensinn und Fullback genannt zu werden! :shy:

    In Sachen Alma bin ich aber keine Expertin, das habe ich selber nie gemacht. Ich möchte dir auch nichts Falsches raten.

    Soweit ich weiß, gibt es bei Alma einen festen kcal-Rahmen für die Mahlzeit, der eingehalten werden soll. Außerdem wird empfohlen die KH zu reduzieren bzw. möglichst nur aus Gemüse zu sich zu nehmen. (aber keine "Pflicht")

    Solange du die Dukan-Käsekuchen-kcal mit einrechnest, dürftest du ihn mMn. also essen.

    Natürlich enthält der Kuchen durch den Quark und des Puddingpulvers auch ein paar KH, aber je nach Kuchenstückgröße (und Rezept) ist das ja nicht allzu viel und durchaus im Rahmen einer Low Carb Ernährung (wie ja auch Dukan ist) in Ordnung. (Durch die Proteine sättigt er auch sehr gut und hat bei mir auch die Abnahme nicht behindert)

    Das würde ich nicht machen... der Shake enthält die vom Körper benötigten Vitamine, Nährstoffe etc., das ist nicht (alles) in dem Käsekuchen enthalten. Deshalb sollten die Mahlzeiten auch aus Proteine UND Gemüse bestehen. Ein Stück Kuchen ersetzt also keinen Shake und keine KOMPLETTE Mahlzeit!

    Wenn du aber z. B. eine Gemüsepfanne oder einen Salat und dann als "Nachtisch" ein Stück Kuchen isst, sollte es funktionieren. Natürlich alles in dem vorgegebenen kcal. Rahmen.

    Wie gesagt, ich bin keine Alma-Expertin! ;) Warte lieber, was die anderen sagen.... :) und bitte berichtigt mich, falls ich hier "Müll" geschrieben hab, mit meinem "Alma-Halbwissen" ;)
     
    #100 Redpoppy, 25.07.2016
    Zuletzt bearbeitet: 25.07.2016
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