Abnehmen mit Genuss von der Krankenkasse

Hallo vale,

ich habe AmG auch schon gemacht, war eine Weile bei der AOK versichert.
Mir persönlich hat es von meinem "Gefühl danach" nicht sehr geholfen. Ich habe zwar meine Ernährung dadurch ein wenig verändert, aber mein leicht erhöhter BMI (64kg bei 162 cm damals) hat sich dadurch nicht verbessert.
Ich bin mit Regeln wie SiS (ein "mehr" an Regeln) schon etwas besser klar gekommen. Da sind wir vom Typ her dann vielleicht auch unterschiedlich.

Du wirst bei der AOK ja sogar schriftlich begleitet, mit Fragebögen und auswertenden Antwort-Briefen. Das finde ich eigentlich sehr, sehr gut.
Aber die reine Fett-Reduktion hat bei mir nicht wirklich viel bewirkt. Es hat damals halt noch nicht "Klick" gemacht, so wie vor ein paar Tagen. Seit dem ernähre ich mich - nach meinem eigenen Prinzip, angeleitet von meinen Erfahrungen aus SiS - sehr gesund und bewege mich jeden Tag viel. Ich bin erst bei Tag 4, aber ich fühle mich sehr gut.

Probier es aus, AmG kann sehr hilfreich sein - für Menschen, die viel Fett in ihren Nahrungsmitteln zuvor geliebt haben (oder einfach nicht beachtet) und vielleicht auch für Menschen, die die netten Tipps in den Unterlagen etwas mehr zu beherzigen schaffen als ich damals. Denn im Grunde steht da, was alles predigen: Gesund ernähren, viel bewegen.

Ich bin gespannt, was du dann vielleicht demnächst berichten kannst.

LG,

die Wölfin

 

Hallo vale!
Ich habe mal eine Ernährungsberatung von meiner Krankenkasse - IKK bezahlt bekommen. Da ging es auch um Ernährungsumstellung und es war keine richtige Diät. Ich habe einen Ernährungsplan bekommen, der genau auf meinen Bedarf zugeschnitten war. Ich habe eigentlich viel mehr gegessen als vorher (Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittagessen, Zwischenmahlzeit, Abendessen) Ich war durchgehend satt und konnte mir statt einer Zwischenmahlzeit, die zB. aus Obst, Gemüse, Joghurt, Roggenbrötchen bestand auch einfach mal einen kleinen Schokoriegel gönnen. Der Heisshunger blieb komplett aus. Ich habe mit dem Plan ca. 15kg abgenommen und mich super und immer satt gefühlt.
Ich finde es super, dass du es auf dem gesunden Weg versuchen möchtest und deine Ernährung dauerhaft umstellen möchtest. Wenn du durch ein Programm der Krankenkasse unterstützt wirst ist das umso besser und sorgt für mehr Motivation. Allerdings nimmt man auch nicht so schnell ab wie mit den ganzen Diäten, aber man hat länger was davon und der Jojo Effekt bleibt weg, auch wenn man sich mal was gönnt :) Ganz Viel Erfolg wünsche ich dir

 

Hey :)
Ich halte mich schon noch grundsätzlich an den Ernährungsplan. Und wenn ich das mache nehme ich halt immer noch weiter ein bisschen ab oder ich halte zumindest mein Gewicht. In letzter Zeit war ich ganz oft eingeladen auf Hochzeiten und Silberhochzeiten und so weiter und habe ein paar Kilo zugenommen. Das nehme ich grade mit Almased wieder ab und dann halte ich mich wieder an den Plan und nehme damit vllt auch noch ein paar Kilo wieder ab :)
Hoffentlich klappt das bei dir auch, ganz Viel Erfolg(f)