suche den Kilo-kick-Quark

Google machts möglich:
http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/11301-melainas-tagebuch-18.html

Gruß,

Anni

 

Jaaa, dieses TB ist meine Bibel ;)

 

Hallo das habe ich mal bei Google für dich gesucht vielleicht hilft dir das :P

Gruß Madmax

100g Magerquark
1 Eiweiß steif schlagen
Saft von 1 Zitrone
etwas flüssigen Süßstoff

Alles zusammenrühren und 1/2 vorm Schlafengehen essen. Da der Körper ganz schön an dem verarbeiten des Eiweiß ‘zu tun hat, kann man so seinen Körper etwas anheizen kcal zu verbrennen.8-|

 

Hallo Pingu,

hier das Rezept vom Kilo-Kick-Quark (aus dem Tagebuch von Melaina)

500 g Magerquark
100 g Magerjoghurt 0,1% Fett
alles gut verrühren
1 steifgeschlagenes Eiweiß unterheben
Saft von einer 1/2 Zitrone dazu
Süßstoff nach Geschmack

dazu passt dann z.B. Zimt oder Vanille oder zuckerfreier Sirup oder, oder, .......

Ich habe davon immer eine Schüssel im Kühlschrank.
Das ist auch abends mein letztes Essen nach dem Abendbrot - Eiweiß als Tagesabschluss.

Guten Appetit und einen schönen Sonntag!

 

Und das Eigelb kann man an die Katze verfuettern oder, falls nicht greifbar, den Nutellaersatz daraus bauen. Hat den schon mal jemand versucht?
Ich scheue mich immer ein wenig, rohes Ei zu essen. :o

 

hab auch die letzten tage gedacht, ob es so toll ist rohes ei zu essen....
aber steif geschlagen im quark "sieht" man es zu glück nicht ;-)

 

quelle mens health:

Rohkost
Dass es den Mann stärkt, täglich mehrere Eier roh aus der Schale zu saugen, ist ein Märchen. Im ungekochten Eiklar ist die Substanz Avidin enthalten, die Verdauungsprobleme und damit Bauchschmerzen verursachen kann. Außerdem bindet es das Vitamin Biotin, das vor allem für gesunde Haut, Haare und Nägel von Bedeutung ist.

Frischlinge
Wenn Sie von Tiramisu Bauchschmerzen bekommen, liegt das allerdings eher weniger am Avidin als an den Salmonellen, die sich in rohen Eiern und damit auch in der italienischen Köstlichkeit tummeln können. Wenn Sie aber nur solche Eier roh verwenden, die weniger als eine Woche alt sind, ist alles in Ordnung, denn so lange haben die Eier einen Eigenschutz, der die Vermehrung von Salmonellen verhindert.

Cholesterinbomben
Eigelb hat viel Cholesterin, aber davor müssen sich nur Menschen mit bestimmtem Erbfehler fürchten. Andere regeln bei hoher Cholesterin-Zufuhr einfach die Eigenproduktion herunter. Zu wenig Cholesterin wäre auch nicht gut: Der Körper braucht es für die Testosteron-Produktion.