Ohne Haferkleie bessere Abnahme

Hallo Katcline
Ich weiß nicht, aber die Haferkleie ist ein festes Bestandteil der Dukan.
Wenn du sie total weglässt ist es eigentlich gar keine Dukan mehr sondern eine LC.
Ab und zu mal weglassen ist sicher nicht so schlimm, aber ständig ...

 

Haferkleie ist total gesund, gar keine Frage, allerdings hat sie auch Kalorien. Ich weiß, bei Dukan zählt man keine Kalorien......
Ich denke, es muss jeder seinen Weg finden, wie die Abnahme am besten funktioniert und mit welcher Ernährung man sich wohl fühlt.
Wobei die Haferkleie nicht ohne Grund ein fester Bestandteil von SiS und auch Dukan ist.

Ich esse sehr gerne Haferkleie, reduziere sie aber trotzdem auf max. 2,5 EL, weil sie so viel Kohlenhydrate hat. Bei Eiern bin ich auch vorsichtig, weil sie so viel Fett haben und für so wenig "Masse" im Verhältnis sehr kalorienreich sind.

 

Hallo
Also bei der Dukan sind sonst schon so gut wie keine Kohlehydrate und in 2 EL sind jetzt auch nicht viel Kalorien mehr darf man ja auch nicht.
Ich hätte eher Angst dass man Verdauungsprobleme bekommt und das man eventuell auch nicht mehr so eine Sättigung hat.
Natürlich kann jeder sich ernähren wie er will, aber ich würde doch ein bisschen vorsichtig sein, denn all meine Do it your self Diäten sind nach hinten losgegangen!!!
Mit Eiern bin ich generell vorsichtig, denn auch wenn ich keine Problem mit dem Cholesterin habe, ich möchte keine bekommen und darum bleib ich bei meinen 3-4 in der Woche.
Wünsch dir viel Erfolg

 

Also lt. dem Dukan-Buch soll man in Phase 1 1,5 EL Haferkleie zu sich nehmen, in Phase 2 sind es 2 EL, in Phase 3 schon 2,5 EL und in Phase 4 sind es 3 EL Haferkleie.

Ich hab das mal abgemessen.....bei mir entspricht 1 EL etwa 15 g.
Und lt. Angaben auf der Verpackung sind das umgesrechnet 53 kcal und 7,2 g Kohlenhydrate.

Nur mal so zur Info.

 

Viel weniger als mein Vormittagbrötchen früher :D 8) und dann sättigt es mich auch noch um so viel mehr. Ich denk mir mal da kann man sich nicht beklagen!
Danke für's rechnen!

 

Ich mache mir aus der Haferkleie morgens einen Haferkleiebrei.
Satt macht mich das nicht, aber ich werde sowieso sehr schlecht satt.

Allerdings habe ich festgestellt, dass Äpfel und Brot oder Brötchen bei mir wie Appetitanreger wirken. Sobald ich eine Scheibe Brot oder ein Brötchen esse, kann ich mich nicht mehr zurück halten und es werden ganz schnell 5 oder 6 daraus. Das gleiche gilt für Äpfel. Bei dem Haferkleiebrei bin ich zwar auch immer enttäuscht, wenn er schon aufgegessen ist, aber ich müsste mich ja wieder neu an den Herd stellen und welchen kochen; das mache ich dann doch nicht. Ich esse dann morgens meist ein paar Möhren, wenn ich nicht gerade einen reinen Protei-Tag einlege.

Katcline, soweit ich mich recht erinnere, hat Dukan anfangs keine Haferkleie "vorgeschrieben". Er hat sich erst später von den positiven Effekten überzeugen lassen und sie mit aufgenommen.

 

Hi zusammen,

@ Katja: Ja das mit der Kleie ist richtig. Das hat er in seinem Buch auch so geschrieben, dass er das später mit aufgenommen hat.

@katcline: Ich glaube tatsächlich das es eher an den Eiern liegt. Eiweiß darfst du ja soviel du willst. Aber Eigelb darfst du nur zwei am Tag, weil da so viel Fett drin ist. Vielleicht lag es wirklcih eher daran.

 

Halloooo,

darf ich auch noch gleich fragen, ich hab mich vertan und statt den Haferkleien leider Weizenkleie erwischt!!!!! Ist das recht schlimm?? Möchte morgen gerne starten