Kochbuch Schlank im Schlaf mit Kochen und Sport

Dienstag 13.04.2010

Aufstehen 5 Uhr, WC,Wiegemonster besuchen. Frühstück: meine Dinkel Müsli Mischung 150g mit 250g Hafer Milch. Die Arbeit war soweit ganz normal, auf jeden Fall genug Bewegung.

Als Mittagessen gab es um 15 Uhr einen Shake 30g Royal Creme,20g Champ mit 300ml H-Milch 1,5 % Fett und 200ml Wasser. Dazu noch einen Eiweiß Riegel vom Doc. Nach dem Essen habe ich mich direkt auf meine Couch gelegt, da ich die letzten Tage nicht viel geschlafen habe.

So gegen 23 Uhr bin ich wach geworden und habe mir meinen Shake Creme Royal 30g mit 300ml Milch zubereitet und natürlich verputzt. Also war das heute wieder eine EW Tag. Morgen habe ich mir aber vorgenommen mal wieder richtig das Mittagessen zu genießen.

Vielleicht mal wieder lecker Dönerteller mit doppelter Pommes + Mayo :lecker:

Vielen lieben Dank @

Franzi28, papa, Karla, larsson, OliverO

Karla weiter gehen soll es jetzt erst ein mal, auf 90kg, das ganze aber mit der selben Gelassenheit. Mein Fazit, ist auf jeden Fall, das es mit Schlank im Schlaf funktioniert. Letzten Sommer, bin ich maximal auf 96 kg runter gekommen mit FDH. Danach hatte ich dann ruck zuck 103 kg.
Angefangen habe ich ca. im Februar mit Schlank im Schlaf.

LG Christian

 

Mittwoch 14.04.2010 Donnerstag 15.04.2010

Hallo ihr lieben, nein ich bin nicht verschollen :D

Zum Mittwoch, früh um 4:45 aus den Federn, das Wiegemonster war immer noch brav und zeigte nur 94,5 kg an. Als Frühstück Müsli Dinkel Mischung mit Hafermilch. Nach dem Feierabend um 14 Uhr, bin ich kurz nach Hause gefahren, Leppi eingepackt und dann zu meiner Mutter gefahren, da ich bei ihr nach dem Rechner schauen sollte. Kein Bild kein Ton der Christian kommt schon. Zum Mittag essen war ich auch eingeladen. Ich hatte so Lust auf Dönerteller mit Pommes. Es gab jedoch Lachs mit frischem Blattspinat und lecker Lachs dazu Kartoffeln. Mutter kocht immer noch am besten. Das war richtig lecker. Danach habe ich mich um den PC gekümmert. Das hier jetzt alles zu schreiben da würden die 5000 Zeichen nicht reichen. War auf jeden Fall viel Arbeit.

Am Abend gab es dann wie immer einen Shake normale Mischung 30g etc.


Donnerstag 15.04.2010

Morgens um 4:45 aufgestanden, da ich bei meiner Mutter geschlafen habe, da der PC ja sein eigen leben hat. War die Nacht so schon zu kurz.Egal was soll´s, also schnell in das Bad duschen etc. Das sah ich auch gleich das Wiegemonster von meiner Mutter.Dachte mir da schauen wir doch mal, sieh da 94,7kg :D. Da hat sich das mit dem Ohrfeigen wohl herumgesprochen.:D Frühstück habe ich mir mitgebracht, Dinkel Müsli mit Hafermilch.

Nach Feierabend, ging es wieder zu meiner Mutter, mh sie hatte wieder gekocht es gab Gulasch mit frischen kleinen ganzen Champions, Salat aus Gurke, Radieschen, 3 verschiedene Sprossen Sorten und Rucolasalat. Das Dressing war ein Mischung aus Essig Öl und Cocktail. Lecker sage ich euch. Danach habe ich mir noch eine Tasse Kaffee genehmigt, danach ging es aber nach dem nächtlichem Schlafentzug auf die Couch bis 18 Uhr. Danach musste ich noch mal an den PC. An dem ich zur Zeit auch noch sitze. Neben den Installationen, nutze ich die Zeit hier zu schreiben.

Zum Abendessen, gab es einen Shake und noch etwas Salat, der übrig war, sorry da konnte ich mich einfach nicht beherrschen.

Ich glaube die heutige Nacht werde ich wieder nicht zu Hause schlafen.

LG Christian