Kochbuch Schlank im Schlaf mit Kochen und Sport

was ist denn Citroback, ein Backpulver oder sowas?

du solltest öfters zum Doc gehen ;)

 

noch eine anmerkung zum fett. oliver wird es sofort auffallen.

pape hat gegenüber ihm gesagt, daß fett zwar eine insulinhemmende wirkung hat, aber dies abends angesichts der geringen kh eher begrenzt ist. deshalb sei fett am abend nicht wichtig.
das gespräch mit dir widerspricht dem nicht, es sagt aber auch, daß fett am abend nicht schädlich ist.

oder hattet ihr explizit von mittags gesprochen was die 50g fett anging?

 

hhhm, whey-eiweiss wird doch aus molke gemacht und gilt als das hochwertigste. die molke, die ich meine, ist die brühe, die bei der käsegewinnung zurückbleibt. aber da du vom spalten des eiweiss sprichst, meinst du hier sicher eine andere molke. molkeeiwiess an sich ist whey.

danke für das citroback, keine ahnung, warum ich dieses mal nicht zu google gegriffen habe ;)

 

danke dir für diesen tollen einbick in den vortrag. also kann man früchtetees jeder zeit genießen. hat sich wieder gelohnt bei dir vorbei zu schauen, ich tut das ja fast täglich, nur schreib ich nicht immer was rein :D.

Den Anhang awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_04_033_1.jpg betrachten

 

haha, so isses :D

tja, jetzt wundert mich nicht (mehr) dass der Doc selbst auch über die Weihnachtsmarktzeit 4 KG (was bei seinem Gewicht immerhin 6 % sind, bei einem 90 KG-Mann wären das also 5,4 KG) zunimmt wenn er sich wahrscheinlich auf dem Weihnachtsmarkt abends wirklich mehrere Bratwürste oder ein ganzes Brathähnchen vom Spieß mit kompletter Pelle reinhaut.

Mehr sage ich dazu nicht und achte am Abend weiterhin darauf so wenig wie möglich Fett zu essen. Anderseits aber (und das widerstrebte mir ja bis zum 2.Februar) als ich beim Vortrag war, achte ich jetzt darauf zum Frühstück und Mittagessen wirklich 20 gr. Fett zu mir zu nehmen um die Insulinwirkung der KHs zu dämpfen.

 

Na ja...wenn wir mal ehrlich sind: gesagt hat der Doc es nicht... Olli hat es aus einer aufgelegten Folie beim Vortrag selber hinein interpretiert! Olli, verbessere mich, wenn es nicht stimmt.

Ich würde mal sagen, Phönix hat nicht so undeutlich geschrieben. Sie haben eindeutig vom Abend gesprochen!

@Phönix

Vielen Dank Chris für die Mühe. Jetzt wissen wir doch endlich auch, dass wir unsere Shakes nicht mehr künstlich aufbauschen müssen.

Toller Bericht,:lob::lob: auch wenn viele der Punkte, z.B. das mit dem Fett, hier schon zig mal von mir angesprochen wurden, da mir der Doc das auch immer gesagt hat, dass wir mehr Fett essen dürfen, als die 20 Gr. Man kann das hier aber hundert mal posten...viele hier schaffen es immer wieder, es unter den Teppich zu kehren, weil man doch wieder an dem Diät-Gedanken festhält.

Auch das Thema Früchtetee wurde ja schon hundert mal angesprochen. Ich habe immer wieder gesagt, dass bestimmte Tees aus getr. Früchten gemacht werden und sie deshalb nicht Schlank im Schlaf konform wären. Andere haben weniger KH und sind daher OK...jeder muss lernen die Nährwert-Tabellen auf den Packungen zu lesen.

Aber klasse, dass sich Deine Werte so toll entwickelt haben. Da hat sich die Anschaffung des s ja schon gelohnt :D

 

ok, stimmt, aber logisch war meine Interpretation ja wohl.

Naja, haut ihr euch dann ab jetzt mal 50 gr. Fett pro Mahlzeit rein und wundert euch dann über Stillstand oder sogar Zunahme.

Viel Spaß dabei!:D

 

du hast sicher recht Larrson, daß wir das hier alles schon zu tode analysiert haben mit dem ergebnis fett ist besser als man denkt und früchtetee mit nur aroma kann nicht falsch sein. dennoch großen dank an Phoenix, dass er das mal bei Doc auf den punkt gebracht hat und damit wohl auch die letzen zweifler ins grübeln gebracht hat.

bei den 50g fett bin ich immer noch vorsichtig. oliver übertreibt zwar mit 3x 50g aber ich habe gute erfahrungen mit 30-40g bei einzelnen mahlzeiten und einer tagesmenge von eher 70g, gelegentlich auch 80g. ich wiege aber auch 94kg. aber wer mal seinen gesamtumsatz ausrechnet, der wird schnell erkennen, daß er mit den doch relativ geringen nahrungsmengen bei sis, mit etwas mehr fett oder was auch immer nicht über gesamtumsatz liegen wird, und damit auch nicht davon zunehmen kann.

 

Na klar...und ich wiege 120 Kg und soll sogar bis zu 35 Gr Fett pro Mahlzeit zu mir nehmen.

Es ging mir, wie auch schon in der Vergangenheit, immer nur darum, dass hier mittlerweile wieder der Grundtenor laut wird, dass Schlank im Schlaf eine Diät ist. Keiner sagt es aber man kann es aus vielen Posts der Newbies und auch aus ein paar Posts der Fortgeschrittenen herauslesen.
Ich kämpfe halt dagegen an und fühle mich dabei wie Don Quichote beim Kampf gegen die Windmühlen.
Bernd, thobie und auch andere, die Erfolgreich waren und sind bei Schlank im Schlaf haben es immer wieder gesagt, dass man essen soll, bis man satt ist und sich an die Grundregeln halten soll...mehr nicht!

So jemand wie Phoenix ist da eine echte Bereicherung, denn er hat verstanden worum es geht.

Was soll man dazu noch sagen?