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Shake it baby - mit Alma's Hilfe zu einem gesunden Essverhalten

Diskutiere Shake it baby - mit Alma's Hilfe zu einem gesunden Essverhalten im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo sabsali (f) Die Sonne habe ich sehr genießen können - war mit meinen Hunden bei meiner Freundin im Garten, wir haben Canasta gespielt und...

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  1. Carola78

    Carola78 Guest

    Hallo sabsali (f)

    Die Sonne habe ich sehr genießen können - war mit meinen Hunden bei meiner Freundin im Garten, wir haben Canasta gespielt und es uns gutgehen lassen (sun)

    Eine Lösung hab ich noch nicht so richtig gefunden.. bin auch noch unschlüssig, ob ich nicht doch nochmal ein paar Tage Turbo einlegen soll, diesmal mit Milch, damit ich es besser vertrage. Habe heute gebacken (spanische Empanada) und ein Stück hat 290 kcal. Keine Ahnung, was ich dazu essen könnte, zumal ich morgen mittag nicht zum Einkaufen komme. Mal sehen, ob ich mittags dann doch einen Shake nehme und abends esse.. aber abends soll man ja auf KH verzichten, also wäre das auch wieder nix.. ach, kompliziert alles, echt blöd.. :S
     
    #191 Carola78, 14.04.2013

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  3. sabsali

    sabsali Mitglied

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    Hallo Carola... da bist du ja wieder. Sehr gut!!
    Habe gerade mal die spanische Empanada gegooglet. Irre lecker sieht das aus. Dazu ist Salat sicher was ganz Feines. Oder ein Zimtquark ...zum Nachtisch:P. Solltest du so etwas im Haus haben.
    Ich hoffe deine nächste Woche wird nicht allzu hektisch und stressig.
    Ich vernachlässige mich auch bei Stress...beginne unregelmäßig zu essen ...wenn ich es nicht sogar ganz vergesse und am abend überfällt mich dann ein wahnsinniger Appetit ...den man nicht mehr in den Griff bekommt.
    Hätte ich nicht die Notbremse gezogen...wäre mein Gewicht weiter geklettert.
    Momentan hält sich mein Stress in Grenzen und ich weiß nicht...ob ich dann wieder in alte Gewohnheiten verfalle.
    Alma vertreibt momentan meinen Hunger und das auch über die 5 Stunden.
    Jedoch habe ich auch nicht die gewünschten Erfolge... wie so manch andere. Deswegen denke ich in kleinen Schritten und von der Waage lass ich mich erstmal nicht mehr ärgern.

    Was hältst du von SIS.. ? Hast du darüber mal nachgedacht?
     
    #192 sabsali, 14.04.2013
  4. Carola78

    Carola78 Guest

    Naja, bei uns ist es meistens stressig (arbeite für den Vorstand), außer in den Ferien. Ab Mittwoch ist meine Kollegin wieder da, dann wird es etwas erträglicher.

    Oh ja, das kenne ich. Ich habe auch oft so Tage, an denen ich kaum zum Essen komme. Da fällt mir dann um 11 auf, dass ich noch nicht gegessen habe, weil es einfach drunter und drüber ging. Jetzt mit Alma ist das besser, ich trinke gegen 9 Uhr meinen Shake und dann bin ich gewappnet.

    SiS finde ich ganz ok, aber nicht für mich. Kann mir nicht vorstellen, dass ich damit abnehmen würde, bei den Mengen. Außerdem will ich meine Ernährung umstellen auf vollwertig, viel Rohkost, überwiegend vegetarisch. Wurst meide ich zu 99 %, Käse mag ich nicht (außer Gratinkäse zum Überbacken oder Streichkäse oder Camembert), Fisch oder Fleisch esse ich max. 2x im Monat.
    Jetzt kommt bald wieder "meine Zeit", ich könnte Wochen nur mit Obst und Salaten überleben. Ich liebe Obst!
     
    #193 Carola78, 14.04.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.04.2013
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  5. sabsali

    sabsali Mitglied

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    Na dann hoffe ich (f) dass du deinen Weg findest! Und vor allem:
    dass dich deine Kollegin ab morgen etwas entlasten wird.
    Mit Obst und Salat würden doch deinem Wunschgewicht auch sehr zu gute kommen. Und wenn du noch ohne Käse der ja größtenteils einen sehr hohen Fettanteil hat...auskommst... ist da das ja noch besser.
    (irgendwie will meine Kommataste nicht mehr (doh) )

    Ich wünsche dir einen schönen Abend und drücke dir beide Daumen...(y)(y)
    lg sabsali(f)
     
    #194 sabsali, 14.04.2013
  6. Carola78

    Carola78 Guest

    Guten Morgäähn zusammen!

    Auf ein Neues! Der Plan für heute:

    08:30 Uhr - 1. Shake (60g Alma, 6g Leinöl, 350ml Wasser)
    13:30 Uhr - Empanada (~ 450 kcal)
    18:30 Uhr - 2. Shake (60g Alma, 6g Leinöl, 350ml Wasser)

    2x Basencitratpulver, 1x Magnesium, 1x Vitamin B-Komplex, 2x 3 Chlorella-Algen-Tabl.

    Wär doch gelacht, wenn ich das nicht hinkriegen würde!!! Draußen isses warm, die Fettpolster sind da und ich hab nix anzuziehn! Es MUSS sich was ändern! Jawoll!
     
    #195 Carola78, 15.04.2013
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  7. Campanula

    Campanula Guest

    So isses richtig!
    Du schaffst das, Carola!
     
    #196 Campanula, 15.04.2013
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  8. Lars76

    Lars76 Mitglied

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    Hau rein Carola,

    rock die Fettpolster ;)!
     
    #197 Lars76, 15.04.2013
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  9. Carola78

    Carola78 Guest

    (rock)

    Heute lief es echt gut. Ich bin mit den Shakes gut über den Tag gekommen bzw. hatte ich ja ein leckeres Mittagessen. Hab gerade nochmal nachgerechnet, es waren nur ca. 420 kcal, aber die 30 kcal werden ja nix ausmachen.

    Getrunken hab ich ca. 1,8 L plus ca. 0,8 L im Shake = 2,6 L Wasser und ca. 0,8 L Kaffee. Bin gespannt, ob die Waage morgen gnädig ist (wasntme)
     
    #198 Carola78, 15.04.2013
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  11. sabsali

    sabsali Mitglied

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    super Carola... Du bist auf dem richtige Weg. Ich drück dir für morgen die Daumen(y)
     
    #199 sabsali, 15.04.2013
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  12. Abnehmen Gast 84303

    Abnehmen Gast 84303 Guest

    #200 Abnehmen Gast 84303, 16.04.2013
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