Abnehmen und andere Katastrophen

Morgen (party)

Sorry ich war die Woche ein Bisschen durch / gestresst, deshalb die vernachlässigten Updates. Postfach wird umgehend geleert :)

Heute morgen hab ich die UHU erreicht! Ich freu mich sehr :)

Ich hab einige Dinge Anfang der Woche umgestellt, zusätzlich habe ich diese "magische" 5-6 Wochen Grenze für Frauen erreicht die Tim beschreibt. Bin also nicht ganz sicher, woran es nun genau liegt.
Folgendes habe ich geändert:

-Ich hab den Sport stark runtergefahren, 3x die Woche Krafttraining mit Kettlebell, 1-2x Tanzen.
-Außerdem esse ich mehr; am Besten nehme ich ab, wenn ich über 1600kcal esse. Zwischen 1300-1600kcal geht was runter aber nur wenig, unter 1300kcal gibt mein Körper gar nichts mehr her. Find ich recht interessant.
- Jeden morgen gibts den Beeren-Quark-Shake (eisgekühlt)
- Abends, ca 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen esse ich 120g Magerquark mit Zitronensaft verrührt. Ich hatte durch Zufall hier einen Beitrag gelesen in dem die Verfasserin meinte das sei ihre "Wunderwaffe", am nächsten Morgen hätte sie immer ein Minus auf der Waage. Hab ich dann mal testweise umgesetzt
- Die Hülsenfrüchte lasse ich zZ raus. Ich bekomme ja morgens meine KH und sie fehlen mir nicht. An Tagen an denen ich richtig viel Hunger habe, werde ich sie aber trotzdem essen denke ich.

Ich glaube das wars an Änderungen. Bin also nicht wirklich sicher woran es nun liegt, bin aber sehr glücklich, dass es jetzt vorran geht :)

 

Danke ihr Zwei! :)

@Lichstrahl Das klingt sehr plausibel, nun weiß ich auch warum der Quark so gut hilft ;)

Vielleicht wäre der Magerquark wirklich was für dich? Dann musst du kein Pülverchen essen, wenn man auch so ans L-Glutamin kommt?
Ich liebe den Bio-Magerquark von Aldi-Süd, der hat laut fddb für einen ganzen Becher (250g) auch nur 168kcal, liesse sich also vllt. ganz gut bei dir integrieren?
Das mit der Haferkleie ist fantastisch! Hatte nämlich schon rumgerätselt wie ich mein Frühstück gestalte bei niedrigeren Temperaturen. Dann könnte ich mir eine Art Brei draus kochen, zusammen mit den Beeren :)

Der nächste Versuch: ich möchte gern morgens einen halben Apfel in meinen Shake geben. Tendenziell machen Äpfel ja hungrig, andererseits sinds Gesundheits"bomben". An dem alten Spruch "an apple a day..." ist schon was dran. Vllt. beschränke ich mich auf saure Sorten mit niedrigerem Zuckergehalt, notfalls haue ich etwas Stevia dazu.
Die Haferkleie und der Zimt sollten (hoffentlich) auch hier den GI unten halten.

Wünsche allen ein schönes WE!

 

Diese Woche noch kein Minus zu verzeichnen, habe mir vergangenen Sonntag wieder richtig viel Wasser eingehandelt (2kg), das muss erstmal alles wieder runter.
Dann war ich die letzten Tage auch noch trinkfaul, ich Trottel ;) Heute Mittag gabs Sauerkraut zum Entwässern, bin gespannt wie es morgen aussieht.

Da ich heute noch so viele Kalorien auffüllen muss, hab ich mir eben eine Süßspeise gebastelt:
Mascarpone, Magerquark, 2 EL BioHimbeeren, Mandeln, Stevia, Vanillemark, Zimt :o War das gut! Allerdings auch extremst sättigend durch die Mascarpone, mal schauen ob ich nachher noch zu Abend esse oder nicht.

Mein Sucolin ist in der Post, ich bin schon gespannt. Das Kaffee-Problem habe ich aber durch Zufall heute anderweitig gelöst: bin beim Einkaufen über Süßstoff speziell für Kaffee gestolpert. In einem höchst formschönem Plastikspender ;) (ernsthaft: nett zum auf den Tisch stellen). Habs gleich mal getestet, schmeckt tatsächlich! Nicht bitter oder sonstwie eklig!
Juhu! :)

Morgen wirds spannend: wir unternehmen einen Tagesausflug und ich bin ein bisschen am rumrätseln wie ich das mit dem Essen gestalten soll. Werd mir ein bisschen Quark anrühren und Nüsse einpacken (vllt auch noch etwas Rohkost?), sollte ich zwischendurch mal Hunger bekommen. Ansonsten hoffe ich einfach drauf, dass wir mittags in einem Restaurant landen, das mir statt KH-Beilage mehr Gemüse oder Salat serviert.

Allen einen schönen Abend :)

 

Das mit dem Wasser vor einer Abnahme ist ja spannend! Woran das wohl liegen mag? Ich hoffe drauf, dass das mein Wasser ein positives Zeichen ist ;)
Sag mal Lichstrahl, wenn ich ergänzend zu meiner 1500kcal LC-Ernährung HCG nähme, wäre das sinnvoll? Eher nicht oder? Am Cheatday würde ich die Globuli dann weglassen.
Ich fand den von dir verlinkte HCG+LC TB spannend, bin aber unschlüssig ob das bei meiner Ernährung sinnvoll wäre.
So schnelle Ergebnisse wie beim "reinen" HCG würde ich ohnehin nicht erwarten, mir ginge es mehr um einen kleinen "Turboboost". Und natürlich das Argument schlechthin: keine Hängebäckchen ;), also nur Abnahme von abnormen Fett. Ich verliere zur Zeit wie blöde Zentimeter an Armen und Beinen, was zwar schön ist, allerdings waren vor allem die Beine immer schon eher unproportional schlank im Vergleich zum Rest. Hosen-Einkauf ist dadurch ziemlich erschwert: entweder zu eng an der Hüfte oder da gut sitzend, dafür schlackernd am Oberschenkel.
Meine größte Problemzone: der Bauch ist noch furchtbar träge was die Fett-Abgabe betrifft ;) Der bräuchte mal einen Schubser in die richtige Richtung. (muscle)

War recht günstig, ich glaube 2,50 Euro ungefähr. Sind solche Tabletten, also wirklich nur für Kaffee interessant. Für das Sucolin habe ich andere Einsatzgebiete ;)

Danke für die lieben Wünsche! :)

 

Mhm ist schon schwierig. Ich glaube für hcg komplett (für eine längere Zeit), also mit 500kcal wäre ich nicht diszipliniert genug. Ich koche mittags idR für mehrere Leute, das ist zZ weiter kein Problem, ich lass für mich dann einfah die KH-Beilage weg und fertig ist der Lack. Das ginge dann natürlich nicht mehr. Es gäbe Proteste mit Fackeln und Mistgabeln wenn ich denen nur noch sehr kcal armes Essen vorsetze ;) Und getrennt kochen, das gäbe sehr lange Zähne von meiner Seite aus^^

Hab zwar keine Prüfungen anstehen, bin aber jetzt in der "heißen" Phase mit meiner Arbeit und plage mein armes Gehirn eh schon genug, jetzt ein Leistungseinbruch wäre sehr ungünstig.

Den CD erstmal weg zu lassen wäre übrigens weiter kein Problem denke ich. Auch die Kalorien auf ca. 1000-1300 zu reduzieren wäre wohl machbar, einfach morgens und abends anders essen. Würde das dann noch wirken?

Ich warte vllt. erstmal die Fertigstellung der Arbeit ab und frag dann mal bei ketario nach, vllt. hat dort noch einer nen Vorschlag wie ichs "für Luschen" umsetzen könnte ;)

Deinen Vorschlag mit dem Kurzzeit-Turbo finde ich aber auch sehr gut. Das könnte ich mir auf jeden Fall vorstellen. Einen Monat schaffe ich vllt. :)
Ist auf jeden Fall eine Option, sobald ich hier aus dem gröbsten raus bin.

Dank dir für die Infos! (f):*