Mein Weg

Ja, Weiwei, zumindest wenn du die mit Schoko holst. Da hat eine ca.10gKH - bleibt noch was über für einen Apfel oder ein Getränk (Kaffee sollten wir ja eigentlich auch nicht-auch keine Milch)...Mich persönlich hält es gut satt. Habe aber festgestellt, dass nicht alle Sorten Glutenfrei sind!! Ich hol mir meine bei Rewe - sind Bio Waffeln.... manchmal nehm ich auch die puren und ess sie mit Butter und Salz oder mit Marmelade.
Viel Glück :)

 

So, ihr Lieben-nun noch einmal ein paar Worte zu meiner Stoffwechselmessung....
Der Wert war ja nun überirdisch schlecht :S also, was nun hat mir diese sehr nette Dame empfohlen um den Stoffwechsel wieder auf Hochtouren zu bekommen....
UNBEDINGT müssen zu JEDER Mahlzeit EW KH und EW in jeweils gleichen Teilen gegessen werden. Jedes LM hat einen bestimmten Energiewert-dazu gibt es eine Tabelle z.B.setzt sich eine Mahlzeit wie folgt zusammen:
1Einheit KH = 20g Brot/ Brötchen/ Reiswaffel....oder Gemüse (ca.200-300g je Einheit)
1Einheit EW = ca.60g Pute/Hähnchen, oder 1/2 Ei oder ca.40g Käse
1Einheit Fett = 2g Butter, o.1,5g Kokosfett usw.

Nun kann man sich ein Essen zusammenstellen - egal wieviel Einheiten - hauptsache alle Einheiten erhöhen sich gleich!!!!
Alles gut und schön, aber früh EW ist ja schwierig-also hab ich mal geschaut was noch so geht, und bin auf Kichererbsenpastete mit Ingwer gekommen (gibts im Bioladen im Internet), und mal sehen wie das so schmeckt.
Weiterhin wirkt sich allerdings einiges sehr negativ auf meinen Stoffwechsel aus, z.B.:
Kaffee
Weißmehl,-Nudel,-und Reis (reines Vollkorn geht)
Fleisch-ausser Huhn und Pute
H-Milch (Vollmilch geht)
ALKOHOL und,
ZUCKER!!!

Ok, somit werde ich berichten wie es weiter geht. Es bleiben ja zum Glück genügend LM übrig die ich sehr mag, von daher - VERSUCH MACHT KLUG :)

 

Guten Morgen Kaninchen, ach-das mit der Rechnerei geht eigentlich-war ganz schnell drin :) musste nur erstmal schauen wie ich alles aufteile, damit es auch zu SiS passt...
Danke für deine Wünsche, irgendwann muß ich ja mal meinen Weg finden....
Sonnige Grüße (sun)

 

Abends esse ich meistens auch Salat mit Fleisch/Thunfisch o.Mozzarella. Oder ich hol mir EW-Brot... Hab auch schon oft das Rezept mit dem Hähnchen/Tomaten/Mozzarella gemacht. Irgendwie bekomm ich das eigentlich immer hin.
Gestern im Biergarten gab es leider nur Wiener (ging auch mal) dazu zum Glück frischen Salat :) und bei deer Stoffwechselgeschichte wird jeglicher Salat/Gemüse als KH gerechnet-und somit klaap das auch dort mit den Einheiten ganz gut. Ich werd ja sehen, heut ist ja erst Tag 3 ;)

 

...soeben kam meine Kichererbsen-Pastete. Oh, ist die lecker :) werd ich mir wohl selbst mal eine herstellen (obwohl ich keine besonders gute Köchin bin) aber dafür wirds wohl reichen ;)

 

Endlich mal wieder ein minus auf der Waage \o/ -300g immerhin ;)