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Melainas Tagebuch

Diskutiere Melainas Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Mein Wohlfühlgewicht von 66kg bei 170cm hatte ich auch einige Jahre, bis ich dann 1. aprupt mit dem Sport aufgehört habe wg. gesundheitlicher...

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  1. JaNiKa

    JaNiKa Mitglied

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    Mein Wohlfühlgewicht von 66kg bei 170cm hatte ich auch einige Jahre, bis ich dann
    1. aprupt mit dem Sport aufgehört habe wg. gesundheitlicher Probleme (+5kg)
    2. kurz danach aufgehört habe zu rauchen (+12kg)
    3. direkt im Anschluss schwanger geworden bin (+7kg, die jetzt nicht mehr weg wollten^^)
    und das alles recht kurz hintereinander.
    =90kg, an denen mein Körper sich momentan festhält...

    Auf jeden Fall kannst du stolz auf dich sein, dass du jetzt schon so viel geschafft hast! Und ich wünsche dir viel Glück und Kraft und Disziplin, dass es auch so weitergeht :)

    Wow, ne 36er -Jeans, die hat mir ncoh nie gepasst^^ war vorher bei 38 und jetzt bei 46 -.-

    Liebe Grüße
    Janika
     
    #31 JaNiKa, 26.02.2011

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  3. melaina

    melaina Mitglied

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    Vielen Dank für die Aufmunterung Janika :)
    Zu meinen schwereren Zeiten trug ich noch Gr. 48 und da hing trotzdem noch der Bauchspeck raus -.- Ich war ständig mit Zurechtzupfen beschäftigt, traute mich nicht nach unten zu beugen - es könnte ja was rausquillen -.- Darum schaffte ich mir dann "Bauchweggürtel" an. Im Hochsommer gibts nix ätzenderes.
    Mein Freund hat mir zu Weihnachten einen Kleidergutschein geschenkt. Der wartet drauf irgendwann eingelöst zu werden. Ich wollte ihn erst einsetzen, wenn ich mein Normalgewicht erreicht habe. Bis dahin sinds noch 17kg.
    Gestern spät abend hingen wieder dunkle Wolken über mir. Zum Glück hab ich einen lieben Freund. Was eine Umarmung doch bewirken kann, statt Belehrungen.
     
    #32 melaina, 26.02.2011
  4. Masitu

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    Hallo wollte dir nur mal einen lieben Gruß und dich wissen lassen das du noch einen Mitleser in deinem TB hast ;)
    Wünsch dir noch einen schönen Samstag!
     
    #33 Masitu, 26.02.2011
  5. melaina

    melaina Mitglied

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    Danke Masitu, wünsch ich Dir auch :)
     
    #34 melaina, 26.02.2011
  6. Morgenrot

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    Ich lass auch mal ganz liebe Grüße da,und wünsche dir einen tollen Wochenstart. Und wenn du Weiberfastnacht feiern gehst dann lass es richtig krachen,oder wird das bei euch nicht gefeiert? Ich bin ab Donnerstag in Karnevalsstimmung.
     
    #35 Morgenrot, 27.02.2011
  7. melaina

    melaina Mitglied

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    Hallo Morgenrot,
    ich würd schon gern feiern gehen nur leider kenne ich hier noch gar keinen und ganz allein wollt ich auch nicht losziehen. In meiner Kindheit war ich mal ein richtiger Faasebooze (Gardetanz), verkleide mich gerne, am liebsten als Miezekatze. Ihr geht als Steinzeitfrauen? Wiiiiilmaaaa!!! Cool! Knochen statt Krönchen ;)
    Wünsche dir auch eine tolle Woche!
     
    #36 melaina, 28.02.2011
  8. Cinzia

    Cinzia Mitglied

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    Guten Morgen Malaina,

    liebe Grüße und einen fröhlichen Wochenstart.

    Auch wenn du noch niemanden kennst gehe einfach los ( Altweiber ) du wirst nicht alleine sein ;).
    Ich persönlich habe es ja nicht so mit der Jeckenzeit, war aber in jüngeren Jahren oft Altweiber unterwegs und haben viel viel Spaß gehabt.
     
    #37 Cinzia, 28.02.2011
  9. zaubermaus276

    zaubermaus276 Mitglied

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    Hallo Melaina,

    bin mal wieder durch dein TB geflogen, und es macht den Eindruck das du dich ganz gut mit der Ernährung auskennst, hast du beruflich damit zu tun ,oder hast du dir das Wissen erlesen???

    Ich habe ja Abends meine Schwierigkeiten die Eiweißmenge von 60g zu schaffen, da ich mittags ja schon Fleischals Hauptmahlzeit esse, fällt es mir schwer abends auch wieder Fleisch zu essen (Harnsäure ist bei mir schon erhöht) da ich aber keine Milch und auch nicht gerne Käse nur Überbacken mag weiß ich nicht was ich noch versuchen kann.

    Möchte mal testen wenn ich mittags das Fleisch weglasse und es am Abend erst esse???? aber da wird mir Mittags bestimmt was fehlen:rolleyes: Hast du noch eine Idee??? was ich machen könnte??? Eiweißshake wäre ja eine Maßnahme, aber wieder ist die Milch mein Problem

    Lg Zaubermaus Ruth
     
    #38 zaubermaus276, 28.02.2011

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  11. melaina

    melaina Mitglied

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    Hallo Zaubermaus,
    danke fürs Kompliment aber nee ich hab mir das alles nur angelesen. Bin eine Leseratte ;)
    Hmm erhöhte Harnsäure - Google...: aalso ich habe gelesen, dass du Purin und alles was entwässert (enthält auch Purin) meiden solltest. D.h. Spargel, Sauerkraut, Rotwein, Softdrinks, Innereien, Leberwurst, Fertigsoßen, Fertiggerichte mit Soße, Bier in großen Mengen, gegrillte Haut bei Hähnchen u. Fisch, Linsen, Erbsen, Bohnen, ... die falschen Blutdrucktabletten!

    Viel Trinken um die Niere zu entlasten!!!

    Weiterhin hab ich gelesen, dass der Körper pro Mahlzeit nur 20-40g Protein verwerten kann, alles weitere belastet nur die Verdauung (Blähungen, Krämpfe).

    Schmeckt dir die Milch nur nicht oder verträgst du sie irgendwie nicht? Milch pur schmeckt mir auch nicht besonders (gut, weil man sie ja eh nur zum Anreichern verwenden soll), aber in Kombination mit geschmacklich guten Sachen, geht es runter wie Öl. Z.B. gehts mir so meinem EW-Shake. In der richtigen Mixtur schmeckt mir der wie Schokopudding. Darum trink ich den auch so gern abends.

     
    #39 melaina, 28.02.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.02.2011
  12. melaina

    melaina Mitglied

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    Je hochwertiger die Proteinzusammensetzung ist, desto weniger Protein musst du auch zu dir nehmen. Wieder ein Grund warum ich meinen Shake so liebe. Da stimmt die Zusammensetzung. Viel Eiweiß heißt nicht immer gutes Eiweiß. Auf die essentiellen Aminosäuren kommts an, die der Körper nicht selber herstellen kann. Also z.B. Valin, Leucin, Isoleucin,... Enthalten in Pute, Hühnchen, Erdnüsse, Rindfleisch, Hüttenkäse, Thunfisch, Hühnerei, Lachs, Haferflocken, Kalbsfleisch. Besonders hohe Mengen kommen in Mais, Molkenprotein (Whey), Vollei, Casein, Reis, Kartoffeln, Fisch, Soja und Weizenkeimen vor.

    Und vergiss die guten Fette nicht (ungesättigte Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren) und vernachlässige die Kohlenhydrate nicht. Ich ess täglich min. 5 Mandeln (viel Vitamin E). Stärkt nicht nur das Immunsystem, macht länger satt, hilft gegen alle möglichen Wehwehchen,...
     
    #40 melaina, 28.02.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.02.2011
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