schildie möchte auch ein tage buch 1 versuch

Hallo Schildie!
Viel Spaß mit dem TB! MIt Almased kenn ich mich leider nicht aus, aber ich wünsche dir viel Erfolg damit!

 

von mir auch viel erfolg und noch viel spaß im forum.

 

Schildie, wenn Du mich fragst ... ich halte nichts von Alma! Ok aber ich bin nicht nur hier um Dir das aus zu reden sondern um Dir zu helfen.
Wenn ich mir die Nährwerte von Alma ansehe und das was es bewirken soll, dann kann ich Dir da schon ein paar Tipps geben.
Fangen wir mal an, Alma hat mehr KH wie ein EW Drink, warum ist das so? Ganz einfach die KH sollen den Bedarf für das Gehirn decken, das brauch in
24 Stunden ca. 120 g KH.
Wenn Du anstatt das Alma Zeug eine reine EW Mahlzeit zwischen durch isst, solltest Du genau den selben Erfolg haben, da Alma nichts anderes ist, außer das das Zeug viele KH hat im Gegensatz zu einem Champ EW Shake, stecken in 100g Pulver 30,5 g KH. Bei Champ sind in 100g Pulver 3g KH und 86 g EW. Almased hat gerade 53,3 EW.

Wie rührst Du das Alma an? Pulver in g und was für eine Flüssigkeit nimmst Du?

LG Christian

 

Ein Eiweiß Shake wäre vom Insulin Haushalt gesehen besser. Nur würdest Du Dich rein davon ernähren, fehlen Dir die 120g KH die das Gehirn benötigt. Das heißt wir kommen immer mehr zu SIS. Du musst dann so essen: EW KH EW oder KH EW EW. Ob Du dann die EW Mahlzeit mir einem Shake machst bleibt Dir überlassen. Du könntest aber lecker marinierten Fisch oder Hähnchen Brust essen.
Morgens wird nur das tierische EW und Fett gestrichen. Wenn Du Dich für die Variante KH EW EW entscheidest. Sprich es wird nach Standard SIS gegessen.

Den EW Shake kannst Du auch mit 200 ml Milch anrühren und dann schmeckt der auch noch besser wie Alma.

Hoffe Dir ist geholfen.

LG Christian

 

hallo phoenix :)
ich wollte mal fragen, was die variante ew kh ew bringen würde.. ich bin ja noch immer am austesten irgendwie... kannst du mir mal darüber was erzählen? bitte? :)
liebe grüße
glori

@schildie
tut mir leid, dass ich gerade dein tb dazu missbrauche, aber das interessiert uns vielleicht beide?!

 

Hallo Gloria die Variante KH KH EW kann bei manchen Insulin Typen einen zu hohen Insulinspiegel verursachen,
das ist meistens bei den Nomaden Typen so oder bei Insulin Resistenz Probanden so.

Während die EW KH EW Variante den Vorteil hat, das der Insulin Spiegel noch länger niedriger ist, wie wenn man KH EW EW macht. Da am Mittag die Rezeptoren alle oben sind,
werden hier die KH dann auch vom Nomaden besser verwertet. Soll heißen, das bei der Variante der Insulinspiegel am niedrigsten ist über die 24 Stunden gesehen. Zu dem ist es für viele wichtig, das sie beim Mittagessen schlemmen können.

Das der Körper für EW mehr Energie verbraucht, um das zu verarbeiten, brauche ich glaube ich nicht noch mal extra erklären.

Hoffe Du bist zufrieden mit meiner Erklärung. Hier noch ein Video zu [FONT=&quot]2 Eiweiß Mahlzeiten[/FONT]

LG Christian

 

Hallo schildie

HERZLICH WILLKOMMEN

@ Phoenix danke sehr Interessant nun bin ich ein stückchen schlauer

schildie ich drücke dir ganz feste die Daumen das die Pfunde schnell
purzeln
ganz lieben gruss aus Bremerhaven Januar1961