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schildie möchte auch ein tage buch 1 versuch

Diskutiere schildie möchte auch ein tage buch 1 versuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo schildie, ich würde Dir zum Beispiel das EW-Brot von Dr. Pape empfehlen. Das bekommst Du hier Das kannst Du dann morgens mit Käse Wurst,...

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  1. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hallo schildie, ich würde Dir zum Beispiel das EW-Brot von Dr. Pape empfehlen. Das bekommst Du hier

    Das kannst Du dann morgens mit Käse Wurst, nur nicht mit süßem Aufstrich sprich KH essen. Oder Du brätst Dir morgens 4 Eier. Hüttenkäse (Frischkäse) wäre auch ein guter
    EW Lieferant. Milch ist nur bedingt EW und solltest Du nur zum Shake anrühren nehmen. Ein Becher Quark geht auch. Schau einfach mal die Rezepte hier für den Abend durch.

    LG Christian
     
    #71 Phoenix121078, 26.10.2010

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  3. schildie

    schildie Mitglied

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    hallo tagebuch
    morgen start mit sis, auch wenn es noch nicht ganz u100 ist.
    aber glaube 26 tage alma ist genug .
    werde erstmal langsam anfangen mich umzustellen, aber das schaffe ich auch. werde dann
    nach und nach auf die 2050 kcal kommen.ist doch richtig oder:)
    also dann man los
    lg schildie
     
    #72 schildie, 26.10.2010
  4. aennie

    aennie Mitglied

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    hallo schildie,

    dann wünsche ich dir viel erfolg bei der umstellung und drücke die daumen das du ruck zuck unter 100 bist.

    LG aennie
     
    #73 aennie, 26.10.2010
  5. schildie

    schildie Mitglied

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    hallo tagebuch
    heute ein neuer start
    es ging heutemorgen erst mal mit alma los.;)
    dann kam mein erstes festes essen seit 27 tagen .
    ich habe ein 100g schweres brötchen mit 2tl 0,2% fett arla buko frischkäse aufstrich mit
    chinakohlsalat, 5 dünne gurkenscheiben,5 dünne tomatenscheiben etwas gemüsemais sowie
    etwas moehren und radieschen und ca 30g hähnchenfleisch und das ganze garniert mit 4 scheiben fittnisskäse der 10%fett hat,, genossen.:D
    glaube nach den bausteinensystem rechnet man so

    231 kcal 7gF 26gKH 15gE oder sind das doch 462kcal 14gF 42gKH und 30gE weil das brötchen 100g schwer war?????????????
    auch egal es war lecker und ist mir bis jetzt auch gut bekommen.
    ok heute abend gibt es dann wieder champshake vanille.:freu:

    LG schildie
     
    #74 schildie, 27.10.2010
  6. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Genau schildie esse morgens und Abends EW-Mahlzeiten, dabei musst Du Dich nicht an Alma fest klammern.
    Schau mal bei mir im TB, da findest DU ein paar andere Varianten oder bei den Rezepten hier im Forum.
    Natürlich die für den Abend.

    Sollte das Gewicht leicht hoch gehen mach Dir keinen Kopf das verliert sich wieder. Nur kein Stress.

    Ich drücke Dir fest die Daumen.


    LG Christian
     
    #75 Phoenix121078, 27.10.2010
  7. schildie

    schildie Mitglied

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    Hallo tagebuch
    heute morgen gab es 3 eier mit 1,5%milch aufgeschlagen dazu ca 150 hüttenkäse mit schnittlauch.
    zum mittag gab es graupeneintopf ca 445 kcal
    zum abendbrot mein eiweißshake bin einfach zu voll um noch etwas zu essen.
    soweit ist alles ok, morgen ist wiegetag, bin gespannt.

    LG schildie
     
    #76 schildie, 28.10.2010
  8. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    schildie wenn die Milch in Massen war, ist das kein Problem ansonsten wären 3 Eier pur besser. Der Hüttenkäse war auf jeden Fall gut.

    Drücke Dir die Daumen zum wiege Tag.

    LG Christian
     
    #77 Phoenix121078, 28.10.2010
  9. schildie

    schildie Mitglied

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    hallo tagebuch
    habe dich etwas vernachlässigt
    ,aber was sollst.
    also morgens gab es meistens englisches frühstück, also eier und co.
    mittags gab es dann rinderrouladen mit rotkohl und salzkartoffeln und salat.
    oder leber mit zwiebeln und püü
    oder blattspinat mit kartoffeln und spiegelei
    ebend das, was mir und meine familie schmeckt.
    abends halte ich mich an champshake
    und bin total zufrieden
    :tanz:
    lg schildie

    so werde meinen diätticker noch ändern,

    UND ZWAR AUF UNTER HUNDERT JUUUUUUUUHUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
    :freu::freu::freu::freu:
     
    #78 schildie, 05.11.2010

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  11. mondtaler

    mondtaler Mitglied

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    wow, gratulation schildie zum UHU. das ist ja mal ein erfolgserlebnis. hast du alles mit sis abgenommen? ich glaub, ich hab das schon mal gefragt - grübel.
    bei uns gab es heute auch leber und kartoffelpürree, lecker.
    mach weiter so.
    schönes wochenende.

    lg
    mondtaler
     
    #79 mondtaler, 05.11.2010
  12. delphin

    delphin Mitglied

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    auch von mir einen herzlichen glückwunsch

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_11_smilie_geb_036_1.gif
     
    #80 delphin, 05.11.2010
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schildie möchte auch ein tage buch 1 versuch

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