Muss ich mir Sorgen machen?

hallöchen, vielleicht hast es auch mit dem Sport zu tun, hast du schon vorher Sport gemacht?

Dann kommt es sicher drauf an, ob du schon oft eine Diät gemacht hast und dein Körper ständig auf Sparflamme gehalten wurde. Der muss sich erst umstellen. Bei vielen war es einfach so, dass sie das Gewicht wieder abgenommen haben. Ausserdem wiegen Muskeln ja mehr als Fett.

Nimm ausserdem mal das Massband, dass zeigt dir auch an, ob sich was verändert hat.

 

ich kann blonde hexe nur zustimmen...:)

vielleicht liest du auch mal meinen thread den ich heute rein gestellt habe: körperfettmessung!!!! ich war sprachlos

das hilft dir bestimmt weiter....;)

 

eben, miss deine problemzonen mit einem massband (kostet 1€). das gewicht ist ein wankelmütiger geselle. gerade wenn man sport macht und dazu die eiweissreiche kost, baut man muskeln auf und verwendet dazu die energie aus fettverbrennung. dabei sinkt das volumen, alles wird straffer und der grundumsatz steigt, womit man noch mehr abnimmt.
du bist mit hoher wahrscheinlichkeit schon auf dem richtigen weg. du hast es nur noch nicht gemerkt.

 

Guten Tag und Helau!!!!!!!!

Ich schließe mich den Ausführungen der vorherigen Autoren an.

Anfangs hatte ich die gleichen Probleme.

Der Organismus muss sich auf diese neue Ernährungweise erst einmal einstellen.

Ich habe bei mir selbst herausgefunden, dass ich ein Nomade bin. Das heißt für mich von Montag - Freitag weniger KH und das fällt mir nicht so leicht, weil ich gerne Brot, Nudeln und Co esse. Dafür schlage ich am Wochende bei den KHs so richtig zu. Ich nehme so zwischen 100 - 400 gr. wöchentlich ab und das reicht mir. Habe abe auch schon einige Stillstände gehabt. Bin aber runherum zufrieden, und das finde ich, ist das wichtigste. ;)

Also, bleib bei der Stange und mach weiter so:lob:

 

Hallo Sternschnuppe,

du weißt aber schon, daß die Mengenangaben im "4-Wochen-Power-Plan" für einen BMI über 30 ausgelegt sind?!?

Ich nehme an, daß du einen BMI unter 30 hast und somit mußt du die Rezepte auf 75 g KH runter rechnen.

 

Hallo sternschnuppe,

ich glaub nicht, daß da ausdrücklich drauf hingewiesen wird. Pape nimmt aber immer einen BMI ab 30 für seine Rezepte usw.

Schau einfach mal die KH-Mengen für die Mittagsrezepte an und du wirst sehen, daß das fast immer um die 100 g sind.

Freut mich für dich, daß du 200 g weniger auf der Waage hast !! Weiter so:lob:

 

ich würd jetzt pauschal mal sagen, dass das vom sport kommt. du baust muskeln auf und muskeln sind ziemlich schwer. miss doch lieber mal deinen umfang, anstatt so auf das gewicht zu gucken. ich bin mir ziemlich sicher, dass sich da schon so einiges getan hat. Ich steh z.b. gar nicht auf die Waage. Seit ich vor 3,5 Wochen mit Sis angefangen hab, war ich nicht mehr drauf. Mein Ausgangsgewicht lag bei knapp 69 Kilo bei 1,66 m. Wie das Gewicht jetzt ist, interessiert mich gar nicht so. Ich seh an meinem Bauch auch so, dass die Rettungsringe schon deutlich kleiner geworden sind. Und meinen Gürtel kann ich auch schon wieder ein Loch enger schnaller^^