Eiweiß am Abend ein Muss?

Die wichtigste Mahlzeit bei schlank im Schlaf ist die am Abend und es ist zwingend notwendig das diese einen großen Anteil Eiweiß hat, da dadurch die Prozesse des Abnehmens im Schlaf erst ermöglicht werden. Also die letzte Mahlzeit des Tages immer Eiweiß und die wäre so ideal zwischen 18 und 19 Uhr. Notfalls auf die fünf Stunden Pause verzichten, wenn es sein muss ( zwischen Mittag und Abend).

 

Wenn du eh erst gegen 16:00 isst, dann würde ich dazu raten noch 2 Stunden dranzuhängen, und dann gegen 18:00 das Eiweisshaltige Abendessen einzunehmen.

Ich denke damit fährst du besser.Die 2 Stunden kannst du locker z.B. mit einer Tasse Brühe überbrücken.

Grüße
Bernd

 

Hallo
Habe irgendwo gelesen dass man statt der Abendmahlzeit eine Eiweißshake zu sich nehmen kann. Was ist damit gemeint? Was sollte man da nehmen?
Anne

 

Hallo Anne,

genau, wenn's mal schnell gehen soll oder muss, dann kannst du anstelle des eiweißhaltigen Abendessens auch ein Eiweißshake trinken.
Ich mixe da entweder Almased (gibt's in der Apotheke & schmeckt ein bisschen nach Honig) oder Champ Eiweißshake (gibt's im dm und vor allen Dingen auch mit Schokoladengeschmack *g*) mit fettarmer Milch.
Ich finde diese Möglichkeit super, da ich abends meistens nicht die Lust habe, noch großartig zu kochen.

Liebe Grüße
Sonia

 

Das stimmt.Wir machen etwa 2x die Woche abends einen Eiweissshake.Wir haben den Shake von Champ.Gibts bei uns beim Edeka und kostet unter 10.- die Dose.

Gibts mit Schoko,Vanille oder Erdbeere.

Damit geht meistens noch ein bisschen was :-))))

 

Hallo,
geschmacklich und vom Preis-Leistungs-Verhältnis ist Champ am besten finde ich. Ich werde mir jetzt auch noch 2 Döschen zulegen.

Almased kostet zwischen 16-18 Euro die Dose und schmeckt naja ..... nach Honig wenn man Honig reinmacht ;-)

 

also ich halte nich alt soviel von eiweissshakes, denn sie sind keine wirkliche ernährungsumstellung, klar wer schnell abnehmen möchte da sind die dinger echt super nur für die dauer ist es nich die lösung, glaubt mir ich spreche da aus erfahrung habe auch gedacht wow das wundermittel aber nach ner zeit kommt ein das zeug nur noch aus den ohren und wenn man dann normal isst dann kommt schon ein kleiner jojo efekt zum vorschein, wie gesagt ich kenne das ganze von früheren diäten

also das soll jetzt nich heißen das ich ein kompletter feind von dem zeug bin nur man sollte es nich übertreiben

ciao

 

Hat ja niemand von übertreiben gesprochen - und 2-3 mal die Woche, wenn's schnell gehen muss, ist das schon ok. In Zusammenhang mit Schlank im Schlaf gehört es für mich auch mit zur Ernährungsumstellung. Ist im Grunde genommen ja nichts anderes als ein eiweißhaltiges Abendessen - nur eben 'hochkonzentrierter' und in flüssiger Form. Klar sollte man nicht komplett alle Mahlzeiten dadurch ersetzen - erstens ist es nicht gut für den Körper, zweitens entspricht es dann nicht mehr SiS ... ;-)

 

Hallo

wie Bernd schon gesagt hat, 2-3 die Woche einen Shake, ist bestimmt nicht schlimm, wir haben auch schon mal 1-2 Wochen keinen genommen.

Man kann sich abends doch einen schönen Salat machen mit einem Steak,Fisch(wer mag) oder Gelügel machen, am Stück oder als Streifen auf den Salat.
Man bekommt auch schon vorgeschnittenen Salat im Beutel, nur noch mal waschen,das Dressing drauf fertig.
Wer eben keinen Shake am abend mag, wir haben im " DiätRezepte " Ordner viele Varianten drin stehen.
LG Bärbel :p