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Gemüse zum Abend - ich komme über die 15 KH

Diskutiere Gemüse zum Abend - ich komme über die 15 KH im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen ! Heute abend möchte ich für die ganze Familie chinesisch im Wok kochen. Nun habe ich gerade meine Grammzahlen in FDDB eingegeben und...

  1. Kiki69

    Kiki69 Mitglied

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    Hallöchen !
    Heute abend möchte ich für die ganze Familie chinesisch im Wok kochen.
    Nun habe ich gerade meine Grammzahlen in FDDB eingegeben und mit Erschrecken festgestellt, dass ich mit dem vielen Gemüse über die 15 KH komme ... :(... Soll ich lieber was weglassen oder liegen 19,3 KH noch im Toleranzbereich"? Vielen Dank für eure Meinung!

    Hier der Auszug:
    ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1671 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]399 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"] 19,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Sojasprossen, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]225 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] 5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"] 2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Esslöffel Olivenöl Extra Vergine, Nati[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]343 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] 0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"] 4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]160 g Putenschnitzel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]750 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]179 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] 0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Zehe Knoblauch, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"] 0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] 6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD]
     
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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    19g ist sehr grenzwertig. ich würde die rote paprika durch grüne oder gelbe ersetzen, dann passt das.
     
    #2 FrankTheTank, 03.03.2012
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  4. Kiki69

    Kiki69 Mitglied

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    Vielen Dank Frank, du hast mir super geholfen, denn nun bin ich mit einer grünen Paprik bei 16 KH insgesamt.
    Ich wusste bis eben nicht, dass die Reifungen der Paprika auch verschiedene KH nach sich ziehen !
    Oje, ich muss und werde noch viel lernen.
    LG & schönes WE, Kiki
     
  5. Galgofee

    Galgofee Mitglied

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    Das wußte ich auch nicht...gut zu wissen.Danke..Evy
     
    #4 Galgofee, 03.03.2012
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