Sport?

Hallo Nelly,

ich bin kein Experte, aber so wie ich das sehe, reicht dein Sport wirklich aus. Du kannst ja deinem Körper nicht mehr zumuten, als er verkraftet und dein Plan sieht gut aus, denke ich.

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag,
Lizzy

 

Nelly, ich finde, das reicht vollkommen aus. Viele machen nämlich zu viel Sport und essen dafür dann zu wenig.

 

Das finde ich auch.
Wenn man liest, dass der Sport vor dem Abendessen am besten ist, dann geht der Schreiber von den Idealwerten aus. Wenn es mir aber nicht in meinen Tagesablauf passt, dann mach ich es anders. Das ist dann zwar nicht 100% ideal, aber bestimmt zu 95%. Und das ist immer noch besser als gar kein Sport.
Imübrigen kann ich mich nur Lizzy anschließen. Alles gut!

Viel Erfolg weiterhin wünscht
Koala

 

Ich bin ebenfalls "gehandicapt", Nelly und mache meinen Sport dann, wenn es mir in "den Kram" passt und so, wie ich es verkrafte. Ob das nun morgens, mittags oder abends ist, ist mir egal. Hauptsache ist doch, dass man überhaupt Sport macht, sich überhaupt bewegt. Manche machen das 5 Stunden täglich, manche, so lang, wie sie es eben körperlich verkraften.
Koala, manche sagen doch auch, der ideale Zeitpunkt sei gleich nach dem Aufstehen. Geht sicher nicht bei allen Menschen, denn manche brauchen eben eine Anlaufzeit, bis der Körper "bereit" ist zum Sport. Ich spreche hier nicht von gesunden Menschen!!!
Fazit: wann ich Sport mache, bestimmen mein Körper und ich.

Vielleicht eine kleine Anmerkung: ich habe 30 kg abgenommen und halte die seit fast 7 Monaten!

 

Jeder kann nur Sport machen wie er Zeit hat . Bei mir fängt der Morgen schon um 4.00Uhr an , mein erster Sport ist Zeitungen austragen :) so vereinbare ich Sport mit Arbeit .

lg Kessy

 

Vielleicht noch eine kleine Anregung von mir.

Besser ist den Sport etwas länger zu machen - ideal 1 Std.. Die Fettverbrennung und der Stoffwechsel werden so etwa nach einer 1/2 Std. richtig in Schwung gebracht.

tamtam