Erhöhtes Cholesterin senken

Hallo Edelgard,

bei mir ist gerade wiede abgezapft worden. Während der SS hatte ich immer erhöhte Werte, mal schauen, ob SIS schon was gebracht hat.

Danke für die Infos!

LG Nele

 

Hi Edelgard,
die Haferkleie-Dosis sollte langsam gesteigert werden. Man fängt mit 1 - 1,5 EL/Tag an. Würde man mit 3 EL/Tag beginnen, hätte man wohl gleich mit Verstopfung zu tun, weil sich der Körper erst gewöhnen muss an die Menge Ballaststoffe.
Ich will nur vermeiden, dass sich jemand gleich 100g (1 EL=max. 15g) reinpfeift und sich dann wundert, warum er Verstopfung bekommen hat.
Selbst mit kleinen Mengen erreicht man schon sehr viel Wirkung. Man wird die positiven Eigenschaften der Haferkleie vom ersten Tag an merken: weniger Hunger, keine Blutzuckertiefs mehr, ... Ein billigeres Mittel zum Abnehmen gibt's nicht :)

 

Hallo,
da kann ich Melaina nur zustimmen!
Seit ca 1 Woche esse ich morgends Haferkleie, Weizenkleie (weil sie noch im Schrank stand) und Haferflocken, gemischt mit Hafertrunk, einem Schuß Apfelsaft und Zimt. 1 Min in die Mikrowelle und frisches Obst reinschneiden. Schmeckt lecker und tut mir sehr gut! Nebeneffekt auf der Waage tut sich auch wieder was.:D

Ich habe ein interessantes Buch, die 8 Wochen Cholesterinkur von Robert E. Kowalski. Darin sind viele Rezepte und die Wirkung der Haferkleie wird ganz ausführlich beschrieben.

Es gibt übrigends verschiedene Varianten Haferkleie, die eine ist griffiger, kerniger und die andere sind Schmelzflocken die sich noch besser auflösen. Ich hab beide.

Liebe Grüße
Elfefant

 

Danke Melaina ich habe gestern 3 Eßl.Haferkleie genommen also viel zu viel. Sollte man dann Wöchtl. die Menge steigern bis ich dann auf 3 Eßl.komme? Ich war gestern nach der Haferkleie auch so Pappesatt hatte ein richtiges Völlegefühl.

 

die cholesterinwirkung von haferkleie ist meines wissens nur am morgen wirklich gegeben. morgens sollte nach dem aufwachen sein, egal wann. morgens schwemmt die galle das cholesterin in den darm aus. dann wird es dummerweise wieder zum großen teil durch den darm zurück ins blut resorbiert. isst man aber morgens haferkleie, dann bindet dies das cholesterin im darm und es nimmt irgendwann den anderen ausgang.

also haferkleie ins morgendliche müsli oder in den smoothie sollte am effektivsten sein.

ich hatte sowohl das natürliche grobe zeug ausm reformhaus, als auch die schmelzflocken von Kölln. das grobe zeug löst sich halt im smoothie so gar nicht und bildet einen nicht unleckeren bodensatz. ich hab keine ahnung was besser ist, vermute aber das natürliche. die frage ist wieviel besser. im müsli würde ich immer zum natürlichen greifen.

 

Vielen Dank, Edelgard, für diese tolle Ausführung!

Na, das les ich doch mal gerne...
Morgens Haferkleie, mittags Chicoree und abends Bier. Da kann ja mit dem Cholesterin gar nix mehr schief gehen ;)
Achnee...Bier beim Stammtisch heut abend is nich, bin ja auf 2 Rädern unterwegs, da gilt absoluter Alkoholverzicht!

Ich hab auch gleich mit 3 EL Haferkleie angefangen, hat aber 2-3 Wochen gedauert, bis sich die Wirkung eingestellt hat. Vermutlich, weil ich zu schnell angefangen hab. Ab jetzt werde ich langsam auch zum Mittagessen etwas Haferkleie kombinieren. Von dem Frühstücks-Brei einfach etwas mehr machen und als Dessert nach dem Mittagessen genießen.
Jedesmal, wenn ich beim auswärts essen nach der halben Portion schon pappsatt bin, freu ich mich und weiß, dass ich das der guten Haferkleie zu verdanken habe. Am tollsten war es neulich auf dem Frühlingsfest. Ich hatte zu Hause schon zu Abend gegessen, was mich sonst aber nicht davon abhielt, mich durch einen Großteil des Leckereien-Angebots auf dem Volksfest zu futtern.
Und diesmal: Nix. Ein Bier und ein kleines Softeis, das war alles.
Üblicherweise wäre da mindestens noch eine Steaksemmel und ein Crepes mit Nutella dabei gewesen.
Ich war selber so überrascht, als ich an den Ständen vorbeikam, es roch lecker, aber ich hatte KEIN Bedürfnis, da was zu kaufen. :tanz:

 

an dem crepes-stand geh ich nicht vorbei. das kommt gar net in die tüte. und bei 1 bier bleibts auch net. volksfest ist ja nicht jeden tag. obwohl, im pfälzer-weinfestkalender würde man für jedes wochenende mindestens eines finden.

 

Jo, normal gilt bei mir auch: "Auf einem Bein kann man nich stehen." Aber wir sind am darauffolgenden Tag in aller Herrgottsfrüh zu einer Motorradtour aufgebrochen, da muss man sich am Abend vorher etwas zurücknehmen beim Alkohol, sonst geht das schief ;)
Und das mit den Crepes war eben das, was mich so verwundert hat.
Kopf sagt: "Auja, LEEEEECKER! Komm, haben wir doch bei jedem Volksfest...los...holen!"
Bauch sagt: "Och, nö Du, bin grad angenehm satt vom Abendessen...kein Zuckerbedarf!"
Und die Pam steht da und wundert sich.