Wichtig für alle Almased-Neueinsteiger

Willkommen im Forum!

Für den Erfolg mit Almased ist es überaus wichtig, sich genau an die Vorgaben zu halten. Zu allererst lest bitte aufmerksam den Beipackzettel aus der Almased-Dose durch. Ihm entnehmt ihr die erforderliche Pulvermenge entsprechend eurer Körpergröße. Es empfiehlt sich, die Pulvermenge abzuwiegen, da die Esslöffelmaße zu ungenau sind. Auch das Öl (6 g / Shake) ist wichtig und darf nicht weg gelassen werden. Es versorgt euch mit essentiellen Fettsäuren und lässt die in Almased enthaltenen fettlöslichen Nährstoffe wirksam werden.

Empfohlen wird, die Turbophase einige Tage durchzuführen. Man kann sie - je nach Ausgangsgewicht und Zielgewicht jedoch ausdehnen. Entscheidend dabei ist, wie gut man sich fühlt. Diese Phase allein dient jedoch nicht der Abnahme! Sie ist für die Vorbereitung des Körpers auf die Stoffwechselumstellung wichtig.

Die Reduktionsphase, in der die eigentliche Abnahme (Fettverbrennung) stattfindet (1 feste Mahlzeit pro Tag bis 450 kcal) wird bis zum Wunschgewicht durchgeführt.

Es schließt sich die 18-wöchige Stabilitätsphase an, in der man austestet, wie man am besten sein Gewicht hält. Es ist dann eigentlich nicht mehr nötig, noch Almased zu verwenden - schon gar nicht abends. Hier bietet sich eher ein guter Eiweißshake an. der auf 100 g Pulver mindestens 80 g Eiweiß und höchstens 4 g Kohlenhydrate enthält.

Ausführliche Informationen, die euch die ersten Fragen beantworten, sind im Thread http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16325-startest-almased-hast-paar-fragen-10.html zusammen gestellt.

Weitere Infos sowie Rezepte für die Reduktionsphase findet ihr auf www.almased.de (Stichwort "Rezepte).

Natürlich erhaltet ihr auch Unterstützung und Motivation durch andere Forenteilnehmer. Wenn ihr Hilfe braucht, meldet euch einfach. Es ist immer jemand da, der weiter hilft.

Nun wünsche ich einen guten Start und viel Erfolg bei eurem Vorhaben.(f)

 

Wir müssen nur darauf achten, das diese Ausführungen nicht versinken und sie immer wieder hervor holen.

Danke, Engelchen!

 

Na ja, Engelchen hat den link in ihrer Signatur, ebenso wie Nurse den ihren.

So kann es schon klappen.

 

Im Moment sieht es bei den "Pulverlotten" so aus, dass man liest! (nod)

 

Schubs..... (wasntme)

 

Genau so soll es sein