5 kg abnehmen mit almased in 3 wochen

Danach ist allerdings die Stabilitätsphase wichtig! Das erlernte Essverhalten muss ja beibehalten werden, wenn man sein Gewicht halten will.

 

Genau, so steht es geschrieben ;)

 

du kannst mit Alma und Sport wohl schnell abnehmen. Rechne ca. 3% deines Eigengewichtes pro Woche. Wenn du 120kg wiegen würdest, wäres das 3,6kg. Bei deinem Gewicht werden es wohl ca. 1,8kg sein.
Mach am Besten die Bikini Variante, das geht schnell und scheint für deinen Urlaub genau das Richtige zu sein. Was anschliessend ist, musst du selbst wissen. Du kannst schnell dein altes Gewicht wieder erlangen oder sogar mehr wiegen, wenn du nicht die Alma Regeln befolgst.

LG und viel Spass

 

1,60 m groß und und knapp 61 kg nenne ich normalgewichtig.....gut, wir haben alle unser "Wohlfühlgewicht", aber daran zu arbeiten mache ich nicht 3 Wochen vorm Urlaub....mache den Bikini-Notfall-Plan von Alma, aber 5 kg solltest damit nicht erwarten.

 

5 kg in 3 Wochen mit Alma abzunehmen ist durchaus möglich, nur wirst du dann deine verlorenen Kilos im darauffolgenden Urlaub in der halben Zeit wieder doppelt drauf haben!
Entweder Alma richtig durchziehen oder erst nach dem Urlaub anfangen, was ich für die bessere Wahl halte!