Aquacyling

Danke für die Motivation. das klingt doch gut, daran sollte ich denken. (nod)

Öh... Ich weiß ist jetzt gemein, aber mir geht jetzt laufend ein Kaninchen in Radlerhosen durch den Kopf.... :D

 

Liebes Kaninchen in Radlerhosen ;) und andere Interessierte,
hier nun mal mein Bericht vom ersten Aquacyclingtraining.

Zunächst mal Radlerhose sah gar nicht so doof aus, ist wohl doch schon einiges an Speck weg. Auch wenn es aktuell gewichtsmäßig etwas stagniert.

Bin also gestern morgen zum ersten Training. Die "Räder" sehen schon etwas komisch aus. Erstmal an Land unheimlich groß und natürlich keine Räder nur in der Mitte zwischen den Beinen so kleine Flügelrädchen die wohl irgendwie das Wasser verdrängen oder verwirbeln, keine Ahnung. Man musste vorab einen Fragebogen abgeben mit Größe Gewicht Fitness-Zustand und gesundheitlichen Einschränkungen. Dann wurden die Räder bzgl. Sattel und Lenker für jeden individuell eingestellt. Anschließend wurden die Räder ins Schwimmbecken gestellt und 12 Teilnehmer sortierten sich in 2 Reihen am Beckenrand. Man sitzt ca. Brusttief im Wasser. Die geforderten, Stoff- oder Schwimmschuhe waren nützlich, denn die Pedalen hatten so Riemen wie Rennräder, das wäre an nackten Füßen unangenehm. Die Trinkflasche, die man mitbringen sollte war meiner Meinung nach überflüssig. Soviel Durst hat man nicht in der Zeit, und meine Plastikflasche rutschte immer aus dem Halter und schwamm davon. :D Zuerst wurde locker getreten und verschiedene Tempostufen und Lenkerpositionen erklärt. Erst kamen mir die Bewegungen sehr leicht und irgendwie etwas unrund vor, aber mit der Zeit merkte man das es sooo leicht gar nicht war, und mir wurde ganz schön warm. Zu Musik ging es dann los, ich denke beim Spinning ist es so ähnlich, diverse Tempos und verschiedene Positionen wurden "gefahren" im Stehen, im Sitzen... Zwischendurch gab es aufrecht sitzend auch verschiedene Übungen parallel dazu für den Oberkörper. Zum Schluss Dehnübungen. 45 min ging das Ganze, es hat gefordert aber nicht überfordert. Bin danach schön aufgewärmt noch locker 20 Bahnen geschwommen.

Fazit: Es hat mir großen Spass gemacht und ich freue mich auf den nächsten Sonntag.

Yosie

 

Hallo,

gestern war der 2. Termin. Und da ging es schon anders zur Sache. Die Trainerin hat uns schon einiges mehr abverlangt, aber sie drängelt niemanden, wenn jemand nicht mithalten kann, pausiert er eben. Ich habe mich wirklich anstrengen müssen, aber alles ohne Pause geschafft, puhhh...
Habe aber auch eine ordentliche Sportwoche hinter mir. War täglich radeln, schwimmen oder im Fitness-Studio. Am Samstag-Nachmittag noch 34 km bergiges Gelände geradelt, (und die letzten 13 km gehetzt, da wir zum Fussball verabredet waren und die Zeit etwas knapp wurde) das merkt man dann Sonntags Morgens ganz schön in den Beinen. Aber trotzdem hat es wieder Spass gemacht.
Kaninchen, googel mal nach Aquacycling, das wird mehr und mehr angeboten. Die Kurse sind aber auch schnell belegt. Ich musste auch 3 Monate Wartezeit in Kauf nehmen.