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rezepte für die reduktionsphase

Diskutiere rezepte für die reduktionsphase im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo liebe leute. also die 3tage startphase hab ich hinter mir(hab aber noch net wirklich abgenommen) und wollte nun heute mit der...

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  1. jay87

    jay87 Mitglied

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    Hallo liebe leute.
    also die 3tage startphase hab ich hinter mir(hab aber noch net wirklich abgenommen) und wollte nun heute mit der reduktionsphase beginnen.
    und dafür trinkt man ja 2 mal almased am tag und eine normale mahlzeit.
    in der broschüre von almased sind zwar gerichte drinn,aber das meiste davon mag ich nicht ausser die folienkartoffeln,chili con carne,schweine medaillons,hähnchen gemüse pfanne und das putengeschnetzelte chinesische art.
    Und da ich hier noch keine bestimmten rezepte gefunden habe die für almased gedacht sind(bin vielleicht auch nur zu dumm um richtig zu suchen),dachte ich mir dieses thema zu erstellen um rezepte zu sammeln.

    Heute z.b. gibt es zum Mittag nen kopfsalat mit putenbruststreifen. jamjam.


    Also immer her mit euren rezepten und vorschlägen was man so essen kann/darf.

    LG
    Jasmin
     
    #1 jay87, 26.10.2010

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  3. jay87

    jay87 Mitglied

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    hmm...
    anscheinend isst hier niemand, sehr schade!! :runzeln:
     
    #2 jay87, 26.10.2010
  4. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Essen tun wir schon, aber die meisten machen hier Schlank im Schlaf. Sonst schau doch mal in die Rezepte-Kategorie.
     
    #3 Abnehmen Gast 60822, 27.10.2010
  5. Abnehmen Gast 62180

    Abnehmen Gast 62180 Guest

    Hallo Jay87
    ich habe zwar auch keine Rezepte für dich, vielleicht aber einen Tipp. Ich habe 2 Wochen Startphase hinter mir und am Montag die Reduktionsphase begonnen. Bis jetzt habe ich 10,5 kg abgenommen.
    Seit Montag esse ich mittags z.B. fettarmes Fleisch (Rind, Pute, Hähnchen) oder Fisch in 1/2 TL Olivenöl gebraten mit etwas gedünstetem Gemüse oder nur gedünstetes Gemüse. Lecker und fettarm sind diese Fleisch- und Fischarten auch in Folie zubereitet oder auch im Tupper-Bräter.
    Rezepte brauche ich dazu nicht, ich bereite "frei Schnauze" zu.
    Ich hoffe, ich konnte dir weiter helfen.
    Gruß,
    Kieselchen
     
    #4 Abnehmen Gast 62180, 28.10.2010
  6. Abnehmen Gast 72111

    Abnehmen Gast 72111 Guest

    #5 Abnehmen Gast 72111, 03.11.2010
  7. fairytale

    fairytale Mitglied

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    hallo,
    mache jetzt auch seit montag die reduktionsphase, kann dir ja mal schreiben was ich esse
    also
    Mo: MOrgends Alma MIttags Alma Abends Hähnchen mit Chili und Brokkoli Ohne Salz und nicht angebraten sondern eher gedünstet :D
    Die:Morgens Frühstück zwei Vollkornbrote mit einer Scheibe Käse und 6 Tomaten, ohne Salz nur Pfeffer Mittags und Abends wieder Alma
    Mitt:Morgens Alma Mittags Alma und Abends zwei Kohlrabi gedünstet und in Würfel geschnitten, o. Salz
    Do:Morgens Alma MIttags Alma und Abends Hähnchen mit Tomaten und Paprika in der Pfanne , wieder o. Salz nur mit Chili und Knoblauch
    Fr: Morgens Alma Mittags Schichtkohl mit Jaroma statt Weißkohl und Rinderhackfleisch statt gemischten, wieder ohne Salz Abends Alma (Habe heute aber auch gesündigt einen Becher Kakao mit Sojamilch und zuckerfreiem Kakao , kann den von "REWE -Feine Welt Kakao Zauber" nur empfehlen sehr lecker und überhaupt nicht süß :) also man kann es gar nicht beschreiben :D


    und jeweils jeden Tag noch ein Glas Wasser in dem eine Magnesiumtablette aufgelöst wird.
     
    #6 fairytale, 14.01.2011

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